Tvůj švih je motorem tvého hodu v bowlingu. Tato příručka identifikuje pět nejčastějších chyb švihu, vysvětluje přesně co je způsobuje a dává ti praktický cvik k eliminaci každé z nich.
Nejdříve se ujisti, že tvoje technika přístupu je solidní.
1. Násilné házení (smrtící stisk)
Svíráš kouli pevně po celý švih. Předloktí a rameno jsou viditelně napjaté.
Cvik — Cvik s ručníkem: Přelož malý ručník a drž ho v bowlingové ruce. Proveď plný přístup a švih. Udělej deset švihů v pomalém pohybu, pak hned vezmi kouli a zahraj jeden frame.
2. Chicken wing (loket ven)
Během švihu vpřed se loket odchyluje do strany. Tvůj release vypadá nekonzistentně.
Cvik — Cvik u zdi: Postav se bokem ke zdi s bowlingowym ramenem asi 15 cm od povrchu. Pokud se loket odchyluje, dotkne se zdi. Použi videoanalýzu k potvrzení.
3. Pozdní nebo časný timing
Pozdní timing: nohy dorazí k čáře faulu před koulí. Časný timing: koule je příliš vpředu ve švihu.
Cvik — Cvik krok za krokem: Projdi přístup velmi pomalu, zastavuj se po každém kroku. Kombinuj s prací na přístupu.
4. Zpětný švih příliš vysoký nebo nízký
Příliš vysoký způsobuje ztrátu kontroly. Příliš nízký generuje nedostatečnou rychlost a otáčky.
Cvik — Cvik gravitačního švihu: Stůj u čáry faulu, drž kouli v úrovni boků s uvolněným stiskem a nech ji volně kyvět jako kyvadlo. Zaznamenej přirozený vrchol.
5. Side-arming (boční švih)
Místo rovného švihu vzad a vpřed házeš do strany. Tvůj release produkuje nadměrné boční otáčení.
Cvik — Cvik s páskou: Nalep pásku na podlahu od zadní části dráhy k čáře faulu. Použi videoanalýzu natočenou přímo za tebou.
Závěr
Pět chyb je propojených. Opravuj je v pořadí: nejdříve napětí stisku, pak poloha lokte, pak timing. Podívej se na náš průvodce videoanalýzou.