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ボウリングのゲームの流れ、押さえておきたいルール、シューズとボールの選び方、4歩助走、そして初めてボウリング場に行くときの流れを解説します。

隣のレーンへの配慮、ファウルライン、ボウリングシューズ、ハウスボール。ボウリングを誰にとっても安全でスムーズにする10のマナーを、それぞれの理由とともに解説します。

良いボウリング場の条件を、レーンとアプローチ、オイルパターン、レンタルシューズとハウスボール、料金、リーグ、プロショップ、雰囲気の観点からご紹介します。次の来場に役立つチェックリスト付きです。

アプローチからXまで、主なボウリング用語を短くわかりやすく解説します。ブルックリンやターキーから、ポケット、スプリット、スライドソールまで取り上げます。

Brunswick、Hammer、Motivの現行ボウリングボール10個をレベル別に並べ、メーカーの仕様とともにご紹介します。カバーストック、コア、オイルコンディションの比べ方も解説します。

レーンオイルはリアクティブのカバーストックに染み込み、時間とともに曲がりを弱めます。投球ごとの拭き取り、プレーごとのクリーニング、お湯に浸す方法、リサーフェスの目安、そして試合中にUSBCルールで認められていることを解説します。

リアクティブレジンとポリエステル（プラスチック）のボウリングボールの違い、ストライクとスペアでどちらを使うか、最初のボールに何を選ぶとよいかを解説します。

番手とポリッシュでボウリングボールの反応がどう変わるか、サンディングやポリッシュをするタイミング、工場出荷時の仕上げに戻す方法、競技中にUSBCのルールで認められていることを解説します。

RG、ディファレンシャル、インターミディエイト・ディファレンシャルの意味、対称コアと非対称コアのレーン上での違い、どちらのコアがどんなボウラーに合うかを解説します。