La posición de salida correcta en el bowling

La posición de salida en el bowling es la postura que adoptas en la zona de aproximación antes de dar el primer paso. Define tu equilibrio, tu swing y tu dirección, así que una posición de salida que puedas repetir es la base de una aproximación constante. Esta guía explica dónde colocarte, cómo situar los pies, cómo sujetar la bola y cuáles son los errores más habituales.

Encontrar tu posición de salida en la zona de aproximación

La zona de aproximación tiene filas de puntos que te ayudan a encontrar un punto de salida constante. Dos filas están a 12 y 15 pies (unos 3,66 y 4,57 m) por detrás de la línea de falta; la fila que uses depende sobre todo de cuántos pasos das. La mayoría de los jugadores usa una aproximación de cuatro o cinco pasos.

Tu distancia de salida debe permitirte terminar el deslizamiento justo antes de la línea de falta. Tu tabla de salida depende de tu línea. Por ejemplo, una recomendación de entrenadores para diestros que lanzan la bola bastante recta es colocar el arco interior del zapato sobre la tabla 15, cinco tablas a la derecha del centro, y apuntar a la tabla 10 a la altura de las flechas; los zurdos lo hacen en espejo. Cuando hayas encontrado tu sitio, vuelve exactamente al mismo punto y a la misma tabla en cada tiro.

Pies y peso

• Pies ligeramente escalonados: los diestros colocan el pie derecho unos centímetros por detrás del izquierdo; los zurdos, al revés.
• Peso equilibrado: reparte el peso por igual entre los dos pies.
• Rodillas algo flexionadas: dobla un poco las rodillas y mantén esa flexión durante toda la aproximación. Si las doblas demasiado, tiendes a incorporarte en el primer paso.

Postura

Mantente erguido y natural. Si te inclinas demasiado hacia delante en la posición de salida, normalmente también llegarás demasiado inclinado a la línea de falta. El objetivo es una posición relajada y equilibrada que puedas mantener sin esfuerzo.

Cómo sujetar la bola en la posición de salida

• Altura: a la altura de la cintura es una referencia habitual; un poco más arriba o más abajo está bien, siempre que sea igual cada vez.
• Posición: sujeta la bola cerca del cuerpo y alineada con el hombro de lanzamiento, para que el swing siga un recorrido natural.
• Mano de apoyo: deja que la otra mano cargue con parte del peso de la bola. Así reduces la tensión en el brazo de lanzamiento.
• Agarre relajado: sujeta la bola con la firmeza justa para controlarla, pero sin apretarla. Un agarre demasiado fuerte genera tensión en el brazo y dificulta una suelta fluida.

Hombros, cabeza y mirada

Los entrenadores suelen enseñar que el hombro de lanzamiento queda algo más bajo que el otro, con la cabeza más o menos alineada con ese hombro. Alinea hombros y caderas con la línea que quieres jugar, porque la dirección que marcas en la posición de salida se traslada a la aproximación.

Fija la vista en tu objetivo en la pista – normalmente una flecha o una tabla – desde que adoptas la posición hasta que llegas a la línea de falta. Cómo funcionan las flechas lo explicamos en nuestra guía sobre cómo apuntar con flechas, puntos y tablas.

Errores habituales en la posición de salida

• Apretar demasiado la bola – la tensión pasa del brazo al swing.
• Inclinarse demasiado hacia delante – a menudo acaba en un final desequilibrado en la línea de falta.
• Cambiar la colocación de un tiro a otro – un punto, una tabla o una altura de la bola distintos cada vez hacen que cada tiro empiece de otra forma.
• Mirar los bolos – los bolos están a 60 pies (18,29 m); un objetivo a la altura de las flechas está mucho más cerca y es más fácil de acertar.

De la posición de salida a la aproximación

Trata tu posición de salida como una rutina que repites antes de cada tiro: el mismo sitio, la misma posición de la bola, el mismo objetivo. A partir de ahí sigue la aproximación, descrita paso a paso en la aproximación perfecta en 4 pasos. Para tener la visión completa, consulta el bowling para principiantes y las técnicas de suelta en el bowling.

La aproximación termina con un deslizamiento hasta la línea de falta, y ese deslizamiento debería sentirse igual cada vez. Los zapatos de bowling BOWLIO tienen el empeine de piel auténtica y una suela de cuero completa en ambos zapatos, por lo que sirven tanto para zurdos como para diestros, desde principiantes hasta profesionales.