Quel poids de boule de bowling choisir ?

Quel poids de boule de bowling choisir ?

Le bon poids de boule de bowling est le plus lourd que vous pouvez balancer et lâcher sans effort, frame après frame, sans la serrer ni perdre l'équilibre. Un point de départ répandu est d'environ 10 % de votre poids corporel, jusqu'au maximum de 16 livres. Considérez ce chiffre comme un repère pour commencer vos essais, pas comme une règle : la prise, la force, la technique et le fait que la boule soit percée ou non pour votre main comptent tout autant.

Les règles : 16 livres au maximum, pas de minimum

Selon les spécifications d'équipement de l'United States Bowling Congress (USBC), une boule de bowling ne doit pas peser plus de 16 livres (environ 7,3 kg). Il n'existe pas de poids minimum. Cette limite indique ce qui est autorisé en compétition homologuée ; ce n'est pas une recommandation de jouer la boule la plus lourde autorisée. Même sur les circuits professionnels, de nombreux joueurs choisissent une boule de moins de 16 livres.

L'ajustement change le poids ressenti

Les boules de la maison ont des trous standard, censés convenir au plus grand nombre de clients possible. Pour les tenir pendant le balancement, vous devez souvent serrer plus fort que vous le voudriez. Une boule percée pour votre main par un professionnel de pro shop n'a pas besoin d'être serrée : c'est pourquoi de nombreux joueurs contrôlent une boule un peu plus lourde une fois qu'elle est bien ajustée. Les entraîneurs conseillent souvent d'essayer une boule environ une livre plus lourde que la boule de la maison que vous utilisez d'habitude, à condition que l'ajustement soit bon et que vous gardiez le contrôle.

Évaluez donc le poids et l'ajustement ensemble. Si vous prévoyez votre première boule personnelle, le pro shop de votre bowling peut mesurer l'écartement et la taille de vos doigts avant que vous ne fixiez un poids. La façon dont les trous sont ajustés est expliquée dans notre guide du perçage et de l'ajustement des doigts.

Comment tester un poids

Commencez avec des boules de la maison proches de votre poids de départ et comparez les poids voisins sur plusieurs frames, avec votre approche habituelle. Un seul lancer ou le simple fait de tenir la boule ne vous apprend pas grand-chose. Vérifiez les points suivants :

• Prise détendue : vous tenez la boule sans la serrer.
• Balancement libre : la boule oscille comme un pendule et n'entraîne ni votre bras ni votre corps hors de la ligne.
• Équilibre à la ligne de faute : vous terminez votre glissade en équilibre, sans précipiter vos pas.
• Lâcher reproductible : vous pouvez refaire le même lancer encore et encore, pas une seule fois.
• Sensation dans le bras ensuite : une fatigue ou une tension dans le bras, le poignet ou l'épaule après quelques parties indique que la boule est trop lourde.

Trop lourde ou trop légère ?

Une boule trop lourde réduit la précision et rend la vitesse plus difficile à contrôler. Votre balancement se crispe, votre timing en souffre et la fatigue s'accumule au fil de la session. Une boule trop légère se lance facilement, mais elle est davantage déviée par les quilles : moins de quilles tombent sur des impacts qui devraient suffire. Une boule plus lourde apporte plus d'élan dans les quilles, tant que vous pouvez encore la lâcher avec contrôle.

Pour les débutants, le contrôle passe en premier : une boule un peu plus légère que vous lancez de manière régulière donne généralement de meilleurs scores qu'une boule lourde contre laquelle vous luttez.

Enfants et joueurs plus âgés

Pour les enfants, choisissez une boule qu'ils peuvent porter et faire rouler sans la laisser tomber ni perdre l'équilibre. Revérifiez le poids à mesure qu'ils grandissent. Les joueurs plus âgés et toute personne qui reprend après une blessure devraient faire le même test : le poids que vous utilisiez il y a quelques années n'est pas une obligation. Si un problème de santé touche votre bras ou votre épaule, demandez conseil à un médecin ou à un kinésithérapeute avant de jouer.

Si le bowling vous fait mal, arrêtez-vous et ne continuez pas à jouer. Changer le poids de la boule ne remplace pas un avis médical.

Liste de contrôle

1. Commencez vos essais à environ 10 % de votre poids corporel, sans dépasser 16 livres.
2. Comparez les poids voisins sur plusieurs frames avec votre approche habituelle.
3. Choisissez le poids le plus lourd que vous pouvez balancer, lâcher et répéter sans effort.
4. Faites ajuster votre boule personnelle dans un pro shop : un bon ajustement vous permet de contrôler plus de poids.
5. Réévaluez après une croissance, une blessure ou un changement de force.

Le reste de votre équipement

Une boule du bon poids représente la moitié d'un lancer régulier ; l'autre moitié, c'est une glissade prévisible à la ligne de faute. Si vous jouez régulièrement, vos propres chaussures méritent aussi réflexion. Les chaussures de bowling BOWLIO ont une semelle de glisse en cuir sur toute la longueur sous les deux chaussures : elles conviennent ainsi aux gauchers et aux droitiers, du débutant au professionnel.

À lire aussi : Choisir votre première boule de bowling · Boule réactive ou boule en plastique · Le bowling pour les débutants