Quale peso deve avere la tua boccia da bowling?

Quale peso deve avere la tua boccia da bowling?

Il peso giusto della boccia da bowling è il più alto che riesci a far oscillare e rilasciare senza sforzo, frame dopo frame, senza stringerla e senza perdere l'equilibrio. Un punto di partenza diffuso è circa il 10% del tuo peso corporeo, fino al massimo di 16 libbre. Considera questo valore come un riferimento da cui iniziare le prove, non come una regola: presa, forza, tecnica e il fatto che la boccia sia forata per la tua mano contano altrettanto.

Le regole: massimo 16 libbre, nessun minimo

Secondo le specifiche sull'attrezzatura dello United States Bowling Congress (USBC), una boccia da bowling non può pesare più di 16 libbre (circa 7,3 kg). Non esiste un peso minimo. Il limite indica ciò che è consentito nelle competizioni ufficiali; non è un consiglio a usare la boccia più pesante ammessa. Anche nei circuiti professionistici molti giocatori scelgono una boccia più leggera di 16 libbre.

La calzata cambia il peso percepito

Le bocce della sala hanno fori standard pensati per andare bene al maggior numero possibile di clienti. Per tenerle durante l'oscillazione spesso devi stringere più di quanto vorresti. Una boccia forata per la tua mano da un professionista del pro shop non va stretta: per questo molti giocatori riescono a controllare una boccia un po' più pesante una volta che calza bene. Gli allenatori consigliano spesso di provare una boccia di circa una libbra più pesante di quella della sala a cui sei abituato, a patto che la calzata sia giusta e che tu mantenga il controllo.

Valuta quindi peso e calzata insieme. Se stai pensando alla tua prima boccia personale, il pro shop del tuo centro bowling può misurare la distanza tra i fori e la misura delle dita prima che tu scelga un peso. Come vengono adattati i fori lo spiega la nostra guida su foratura e adattamento delle dita.

Come provare un peso

Inizia con bocce della sala vicine al tuo peso di partenza e confronta pesi vicini su più frame con la tua rincorsa abituale. Un solo tiro o il semplice tenere in mano la boccia dicono poco. Controlla questi punti:

• Presa rilassata: tieni la boccia senza stringerla.
• Oscillazione libera: la boccia oscilla come un pendolo e non trascina il braccio o il corpo fuori linea.
• Equilibrio alla linea di fallo: concludi la scivolata in equilibrio, senza affrettare i passi.
• Rilascio ripetibile: riesci a ripetere lo stesso tiro più e più volte, non una sola.
• Come si sente il braccio dopo: stanchezza o affaticamento a braccio, polso o spalla dopo qualche partita indicano una boccia troppo pesante.

Troppo pesante o troppo leggera?

Una boccia troppo pesante riduce la precisione e rende più difficile controllare la velocità. L'oscillazione si irrigidisce, il timing ne risente e l'affaticamento aumenta nel corso della sessione. Una boccia troppo leggera si lancia facilmente, ma viene deviata di più dai birilli, così cadono meno birilli su colpi che dovrebbero bastare. Una boccia più pesante porta più slancio sui birilli, purché tu riesca ancora a rilasciarla con controllo.

Per i principianti il controllo viene prima di tutto: una boccia un po' più leggera che lanci in modo costante porta di solito a punteggi migliori di una pesante con cui devi lottare.

Bambini e giocatori più anziani

Per i bambini scegli una boccia che riescano a portare e a far rotolare senza lasciarla cadere e senza perdere l'equilibrio. Ricontrolla il peso man mano che crescono. I giocatori più anziani e chi riprende dopo un infortunio dovrebbero fare la stessa prova: il peso che usavi qualche anno fa non è un obbligo. Se un problema di salute interessa il braccio o la spalla, chiedi a un medico o a un fisioterapista prima di giocare.

Se giocare a bowling ti provoca dolore, fermati e non continuare. Cambiare il peso della boccia non sostituisce il parere di un medico.

Checklist

1. Inizia le prove da circa il 10% del tuo peso corporeo, senza superare le 16 libbre.
2. Confronta pesi vicini su più frame con la tua rincorsa abituale.
3. Scegli il peso più alto che riesci a far oscillare, rilasciare e ripetere senza sforzo.
4. Fai adattare la tua boccia personale in un pro shop: una buona calzata ti permette di controllare più peso.
5. Rivaluta il peso dopo la crescita, un infortunio o cambiamenti di forza.

Il resto dell'attrezzatura

Una boccia del peso giusto è metà di un tiro costante; l'altra metà è una scivolata prevedibile alla linea di fallo. Se giochi con regolarità, vale la pena pensare anche a scarpe tue. Le scarpe da bowling BOWLIO hanno una suola di scivolamento in pelle a tutta lunghezza sotto entrambe le scarpe: sono quindi adatte a mancini e destrimani, dai principianti ai professionisti.

Per approfondire: Scegliere la tua prima boccia da bowling · Boccia reattiva o in plastica · Bowling per principianti