La giusta posizione di partenza nel bowling

La posizione di partenza nel bowling è la postura che assumi sulla zona di rincorsa prima del primo passo. Determina equilibrio, swing e direzione: una posizione di partenza che puoi ripetere è quindi la base di una rincorsa costante. Questa guida spiega dove metterti, come posizionare i piedi, come tenere la boccia e quali sono gli errori più comuni.

Trovare la posizione di partenza sulla zona di rincorsa

La zona di rincorsa ha file di punti che ti aiutano a trovare un punto di partenza costante. Due file si trovano a 12 e 15 piedi (circa 3,66 e 4,57 m) dietro la linea di fallo; quale fila usi dipende soprattutto da quanti passi fai. La maggior parte dei giocatori usa una rincorsa a quattro o cinque passi.

La distanza di partenza deve permetterti di terminare la scivolata appena prima della linea di fallo. La tavoletta di partenza dipende dalla tua linea. Per esempio, un suggerimento degli allenatori per i destrimani che tirano la boccia piuttosto dritta è posizionare l'arco interno della scarpa sulla tavoletta 15, cinque tavolette a destra del centro, e mirare alla tavoletta 10 all'altezza delle frecce; i mancini fanno il contrario. Una volta trovato il tuo punto, torna esattamente allo stesso punto e alla stessa tavoletta a ogni tiro.

Piedi e peso

• Piedi leggermente sfalsati: i destrimani mettono il piede destro qualche centimetro dietro il sinistro; i mancini fanno il contrario.
• Peso distribuito: ripartisci il peso in modo uniforme su entrambi i piedi.
• Ginocchia leggermente piegate: piega un po' le ginocchia e mantieni la flessione per tutta la rincorsa. Se le pieghi troppo, tendi a raddrizzarti al primo passo.

Postura

Stai dritto, in modo naturale. Se ti sporgi troppo in avanti nella posizione di partenza, di solito sarai troppo in avanti anche alla linea di fallo. L'obiettivo è una posizione rilassata ed equilibrata che puoi mantenere senza sforzo.

Come tenere la boccia nella posizione di partenza

• Altezza: all'altezza della vita è un riferimento comune; un po' più in alto o più in basso va bene, purché sia sempre la stessa.
• Posizione: tieni la boccia vicina al corpo e in linea con la spalla di tiro, così lo swing segue un percorso naturale.
• Mano di supporto: lascia che l'altra mano sostenga parte del peso della boccia. Così riduci la tensione nel braccio di tiro.
• Presa rilassata: tieni la boccia abbastanza salda da controllarla, ma senza stringerla. Una presa troppo stretta crea tensione nel braccio e rende più difficile un rilascio fluido.

Spalle, testa e sguardo

Gli allenatori insegnano di solito che la spalla di tiro sta un po' più in basso dell'altra, con la testa più o meno in linea con quella spalla. Allinea spalle e fianchi alla linea che vuoi giocare, perché la direzione che imposti nella posizione di partenza si trasmette alla rincorsa.

Tieni lo sguardo sul tuo bersaglio sulla pista – di solito una freccia o una tavoletta – dal momento in cui prendi posizione fino alla linea di fallo. Come funzionano le frecce lo spieghiamo nella nostra guida su come mirare con frecce, punti e tavolette.

Errori comuni nella posizione di partenza

• Stringere troppo la boccia – la tensione passa dal braccio allo swing.
• Sporgersi troppo in avanti – spesso porta a un finale sbilanciato alla linea di fallo.
• Cambiare impostazione da un tiro all'altro – un punto, una tavoletta o un'altezza della boccia diversi ogni volta fanno iniziare ogni tiro in modo diverso.
• Guardare i birilli – i birilli sono a 60 piedi (18,29 m); un bersaglio all'altezza delle frecce è molto più vicino e più facile da colpire.

Dalla posizione di partenza alla rincorsa

Considera la posizione di partenza come una routine da ripetere prima di ogni tiro: stesso punto, stessa posizione della boccia, stesso bersaglio. Da lì segue la rincorsa – descritta passo per passo in la rincorsa perfetta in 4 passi. Per il quadro completo, leggi il bowling per principianti e le tecniche di rilascio nel bowling.

La rincorsa termina con una scivolata verso la linea di fallo, e quella scivolata dovrebbe essere sempre la stessa. Le scarpe da bowling BOWLIO hanno la tomaia in vera pelle e una suola intera in cuoio sotto entrambe le scarpe, e sono quindi adatte a mancini e destrimani, dal principiante al professionista.