Bowling for nybegynnere: regler, utstyr og teknikk

Bowling for nybegynnere: dette må du vite

Bowling er lett å komme i gang med: Du trenger ingen spesiell form, og alt du trenger til ditt første spill, kan du leie i bowlinghallen. Denne guiden for nybegynnere går gjennom hvordan et spill foregår, hvilke regler som betyr noe, riktig utstyr, det grunnleggende i teknikken og hva du kan forvente ved ditt første besøk.

Slik fungerer bowling

Et spill i bowling har ti ruter. I hver rute har du opptil to kast til å felle de ti kjeglene, som står i en trekant i enden av banen – 60 fot (omtrent 18,3 meter) fra foullinjen til midten av forkjeglen. I tiende rute gir en strike eller en spare ekstra kast.

• Strike: alle ti kjeglene felt med første kule i en rute.
• Spare: alle gjenværende kjegler felt med andre kule.
• Åpen rute: Det står fortsatt kjegler etter begge kastene.

Strikes og spares gir bonuspoeng fra de neste kastene, og derfor teller jevnhet mer enn kraft. Et perfekt spill er 300 poeng – tolv strikes på rad. Hvordan poengene summeres rute for rute, forklares i Slik telles poengene i bowling.

De grunnleggende reglene

Foullinjen

Foullinjen skiller tilløpet fra banen. Etter USBCs regler oppstår en foul når en del av kroppen din berører banen eller noe bortenfor linjen under eller etter et kast. Kastet teller, men kjeglene som faller, teller ikke. Mange haller registrerer foul automatisk.

Hensyn til nabobanene

Hvis bowlere på nabobaner er klare samtidig, kaster den som først sto på tilløpet, først; er det uklart, går bowleren til høyre først. Alle spillereglene finner du i Bowlingregler enkelt forklart, og de uskrevne i Bowlingetikette: 10 regler for banen.

Bowlingutstyr for nybegynnere

Bowlingsko

På tilløpet er bowlingsko påbudt. Glidesålen deres lar glidefoten gli inn i slippet – venstre fot for høyrehendte, høyre fot for venstrehendte. Leiesko har som regel glidesåle under begge skoene, slik at alle gjester kan bruke dem. De fungerer fint til de første spillene; når du bowler regelmessig, gir et eget par deg en gli du kjenner og kan stole på.

Bowlingsko fra BOWLIO er laget av ekte lær, både overdel og såle. Den hele lærsålen sitter under begge skoene, så de passer for både venstre- og høyrehendte bowlere, fra nybegynnere til proffer. Hvordan du velger et par, forklares i kjøpeguiden vår for bowlingsko.

Velge hallkule

Hallkuler – kulene hallen stiller til rådighet – er den vanlige måten å begynne på. Se etter tre ting:

• Vekt: Et ofte nevnt utgangspunkt er omtrent en tidel av kroppsvekten din, opptil maksimumet på 16 pund (omtrent 7,3 kg) som USBC tillater. Det som teller til slutt, er at du kan svinge kula jevnt og kontrollert.
• Grep: Tommelen skal gli inn og ut uten å sette seg fast, og fingerhullene skal passe uten at du må klemme.
• Komfort: Hvis armen blir sliten etter noen få kast, prøv en lettere kule.

Hva du bør ha på deg

Bruk komfortable klær som lar deg bevege armer og bein fritt.

Grunnleggende bowlingteknikk

Tilløp i fire steg

Tilløp i fire steg er en vanlig måte å lære på. Armsvingen og stegene jobber sammen; høyrehendte begynner med høyre fot, venstrehendte med venstre. Mer om dette i Det perfekte tilløpet i 4 steg.

1. Steg 1 – utskyv: Med første steg skyver du kula fremover og litt nedover.
2. Steg 2 – nedsving: Kula svinger ned langs siden av kroppen.
3. Steg 3 – baksving: Kula når toppen av baksvingen bak deg.
4. Steg 4 – gli og slipp: Du glir på siste steg og slipper kula ut på banen.

Finn startposisjonen din

Still deg med hælene mot foullinjen og ryggen mot kjeglene. Gå fire og et halvt raske steg og snu deg – det er startposisjonen din. Det ekstra halve steget gir plass til glien.

Slippet

La armen svinge fritt i stedet for å styre kula med kraft. Slipp kula i det laveste punktet av svingen, ved siden av glidefoten, og la armen følge gjennom mot målet.

Sikt på pilene

I stedet for å se på kjeglene sikter du på pilene på banen, omtrent 15 fot (omtrent 4,5 meter) etter foullinjen. Det er sju av dem, med fem bord mellom hver. Et nærmere mål er lettere å treffe jevnt. For et rett kast er andre eller tredje pil et vanlig utgangspunkt; juster derfra etter hvor kula går. Mer om sikting i Piler, prikker og bord.

Ditt første besøk i en bowlinghall

Et typisk første besøk ser slik ut:

1. Sjekk inn i resepsjonen, bestill en bane og lei sko.
2. Velg en hallkule som passer hånden og styrken din.
3. Skriv inn spillernes navn i poengsystemet.
4. Spill rutene dine – poengene regnes ut automatisk.
5. Lever tilbake sko og hallkuler når du er ferdig.

Resultatet ditt vil variere mye i starten, og det er helt normalt. Konsentrer deg om et tilløp og et slipp du kan gjenta – poengene følger etter.

Slik blir du bedre

• Tren med et mål: Jobb med én ting per økt, for eksempel steget, slippet eller spares på enkeltkjegler.
• Før notater: Skriv ned resultatene dine og hva som gikk bra eller dårlig i hver økt.
• Se på erfarne bowlere: Legg merke til timingen deres og hvor rolig de slipper kula.
• Bli med i en serie: Mange haller har seriespill, og regelmessig spill med mer erfarne bowlere hjelper deg videre. Hvordan du blir med, forklares i Bowlingklubber og serier.

Vanlige nybegynnerproblemer og løsninger

Neste steg

1. Egne sko: Et par som bare du bruker, gir deg en gli du kan stole på.
2. Egen kule: boret i en proshop etter hånden din.
3. Hook eller rett: Finn ut hva som passer deg i Hook eller rett kast.
4. Baneforhold: Oljen på banen påvirker hvordan kula di beveger seg – forklart i nybegynnerguiden vår til oljemønstre.
5. Serie eller kurs: Regelmessig trening med tilbakemeldinger hjelper deg å bli bedre.

Bowling belønner tålmodighet og trening. Begynn med leiesko og en hallkule, lær et tilløp du kan gjenta, og bygg opp ditt eget utstyr steg for steg.