Welk gewicht bowlingbal moet je gebruiken?
Zo vind je het juiste gewicht voor je bowlingbal: de richtwaarde van 10 procent, de grens van 16 pond, waarom een geboorde bal anders aanvoelt en hoe je een gewicht op de baan test.
Michael Spare
Welk gewicht bowlingbal moet je gebruiken?
Het juiste gewicht voor je bowlingbal is het zwaarste dat je frame na frame ontspannen kunt zwaaien en loslaten, zonder de bal vast te klemmen of je balans te verliezen. Een veelgebruikt vertrekpunt is ongeveer 10 procent van je lichaamsgewicht, tot het maximum van 16 pond. Zie dat getal als richtwaarde om mee te beginnen testen, niet als regel: grip, kracht, techniek en of de bal voor jouw hand is geboord, tellen net zo zwaar.
De regels: maximaal 16 pond, geen minimum
Volgens de uitrustingsspecificaties van het United States Bowling Congress (USBC) mag een bowlingbal niet meer dan 16 pond (ongeveer 7,3 kg) wegen. Een minimumgewicht is er niet. De grens zegt wat in officiële wedstrijden is toegestaan; het is geen advies om de zwaarste toegestane bal te gebruiken. Zelfs op de profcircuits kiezen veel spelers een bal die lichter is dan 16 pond.
De pasvorm verandert hoe zwaar een bal voelt
Huisballen hebben standaardgaten die bij zoveel mogelijk gasten moeten passen. Om ze tijdens de zwaai vast te houden, moet je vaak harder knijpen dan je zou willen. Een bal die een pro shop voor jouw hand heeft geboord, hoef je niet vast te klemmen. Daarom kunnen veel bowlers een iets zwaardere bal goed onder controle houden zodra hij goed past. Trainers raden vaak aan een bal te proberen die ongeveer een pond zwaarder is dan de huisbal die je gewend bent, mits de pasvorm klopt en je de controle houdt.
Beoordeel gewicht en pasvorm dus samen. Plan je je eerste eigen bal, dan kan de pro shop in je bowlingcentrum je span en vingermaten opmeten voordat je een gewicht kiest. Hoe de gaten worden aangepast, lees je in onze gids over boren en het aanpassen van de vingergaten.
Zo test je een gewicht
Begin met huisballen rond je startgewicht en vergelijk naastliggende gewichten over meerdere frames met je gewone aanloop. Eén worp of de bal alleen vasthouden zegt weinig. Let op het volgende:
- Ontspannen grip: je houdt de bal vast zonder te knijpen.
- Vrije zwaai: de bal slingert als een pendel en trekt je arm of lichaam niet uit de lijn.
- Balans bij de foutlijn: je sluit je slide in balans af, zonder je passen te haasten.
- Herhaalbare release: je kunt dezelfde worp keer op keer gooien, niet maar één keer.
- Hoe je arm daarna voelt: vermoeidheid of overbelasting in arm, pols of schouder na een paar games wijst op een te zware bal.
Te zwaar of te licht?
Een te zware bal kost nauwkeurigheid en maakt het lastiger je snelheid te beheersen. Je zwaai verkrampt, je timing lijdt eronder en de belasting loopt in de loop van een sessie op. Een te lichte bal gooi je makkelijk, maar wordt sterker afgebogen door de pins, waardoor er minder pins vallen bij treffers die genoeg zouden moeten zijn. Een zwaardere bal brengt meer kracht in de pins, zolang je hem nog gecontroleerd kunt loslaten.
Voor beginners geldt: controle eerst. Een iets lichtere bal die je constant gooit, levert meestal betere scores op dan een zware bal waarmee je worstelt.
Kinderen en oudere bowlers
Kies voor kinderen een bal die ze kunnen dragen en rollen zonder hem te laten vallen of hun balans te verliezen. Controleer het gewicht opnieuw als ze groeien. Oudere bowlers en iedereen die na een blessure terugkeert, doen dezelfde test: het gewicht van een paar jaar geleden is geen verplichting. Heb je een medische aandoening aan je arm of schouder, vraag dan een arts of fysiotherapeut om advies voordat je speelt.
Krijg je pijn bij het bowlen, stop dan en speel niet door. Een ander balgewicht vervangt geen medisch advies.
Checklist
- Begin met testen bij ongeveer 10 procent van je lichaamsgewicht, niet meer dan 16 pond.
- Vergelijk naastliggende gewichten over meerdere frames met je gewone aanloop.
- Kies het zwaarste gewicht dat je zonder moeite kunt zwaaien, loslaten en herhalen.
- Laat je eigen bal aanpassen door een pro shop: een goede pasvorm laat je meer gewicht beheersen.
- Beoordeel het opnieuw na groei, een blessure of veranderingen in kracht.
De rest van je uitrusting
Een bal met het juiste gewicht is de ene helft van een constante worp; de andere is een voorspelbare slide bij de foutlijn. Bowl je regelmatig, dan zijn eigen schoenen ook het overwegen waard. BOWLIO-bowlingschoenen hebben een doorlopende leren glijzool onder beide schoenen, zodat ze geschikt zijn voor links- en rechtshandige bowlers, van beginner tot prof.
Verder lezen: Je eerste bowlingbal kiezen · Reactieve of plastic bowlingbal · Bowlen voor beginners