Jaka waga kuli do bowlingu jest właściwa?
Jak dobrać właściwą wagę kuli do bowlingu: punkt wyjścia 10 procent, limit 16 funtów, dlaczego dopasowana kula inaczej leży w dłoni i jak przetestować wagę na torze.
Michael Spare
Jaką wagę kuli do bowlingu wybrać?
Właściwa waga kuli do bowlingu to najcięższa kula, którą da się swobodnie wymachnąć i wypuścić, ramka po ramce, bez zaciskania dłoni i bez utraty równowagi. Popularnym punktem wyjścia jest około 10 procent masy ciała, maksymalnie 16 funtów. Tę wartość warto traktować jako wskazówkę, od czego zacząć testy, a nie jako regułę: chwyt, siła, technika i to, czy kula jest nawiercona pod własną dłoń, mają równie duże znaczenie.
Przepisy: maksymalnie 16 funtów, bez minimum
Zgodnie ze specyfikacją sprzętu United States Bowling Congress (USBC) kula do bowlingu może ważyć najwyżej 16 funtów (ok. 7,3 kg). Wagi minimalnej nie ma. Limit określa, co jest dozwolone w oficjalnych rozgrywkach; nie jest zaleceniem, by grać najcięższą dopuszczalną kulą. Nawet w zawodowych cyklach turniejowych wielu graczy wybiera kulę lżejszą niż 16 funtów.
Dopasowanie zmienia odczuwalną wagę kuli
Kule z kręgielni mają standardowe otwory, które mają pasować jak największej liczbie gości. Aby utrzymać je podczas zamachu, często trzeba ściskać je mocniej, niż by się chciało. Kuli nawierconej pod własną dłoń przez specjalistę z pro shopu nie trzeba ściskać, dlatego wielu graczy panuje nad nieco cięższą kulą, gdy jest ona dobrze dopasowana. Trenerzy często proponują wypróbowanie kuli o około jeden funt cięższej od używanej dotąd kuli z kręgielni – pod warunkiem że dopasowanie jest właściwe, a kontrola zostaje zachowana.
Wagę i dopasowanie warto więc oceniać razem. Przy planowaniu pierwszej własnej kuli pro shop w kręgielni może zmierzyć rozstaw i rozmiary palców, zanim zapadnie decyzja o wadze. Jak dopasowuje się otwory, wyjaśnia nasz poradnik o wierceniu kuli do bowlingu i dopasowaniu otworów na palce.
Jak przetestować wagę
Najlepiej zacząć od kul z kręgielni w okolicach wagi wyjściowej i porównać sąsiednie wagi w kilku ramkach przy normalnym rozbiegu. Pojedynczy rzut czy samo trzymanie kuli niewiele mówią. Warto sprawdzić następujące punkty:
- Swobodny chwyt: kulę da się trzymać bez ściskania.
- Swobodny zamach: kula wahadłowo prowadzi ramię i nie ściąga ręki ani ciała z linii.
- Równowaga przy linii faulu: ślizg kończy się w równowadze, bez przyspieszania kroków.
- Powtarzalne wypuszczenie: ten sam rzut da się wykonać raz za razem, a nie tylko raz.
- Odczucie w ręce po grze: zmęczenie lub przeciążenie ręki, nadgarstka albo barku po kilku grach to znak, że kula jest za ciężka.
Za ciężka czy za lekka?
Zbyt ciężka kula obniża celność i utrudnia kontrolę prędkości. Zamach staje się spięty, cierpi timing, a obciążenie narasta w trakcie sesji. Zbyt lekką kulę łatwo rzucić, ale kręgle mocniej ją odbijają, więc przy trafieniach, które powinny dać strike’a, pada ich mniej. Cięższa kula wnosi w kręgle więcej pędu – o ile nadal da się ją rzucić z kontrolą.
Dla początkujących kontrola jest najważniejsza: nieco lżejsza kula rzucana powtarzalnie zwykle daje lepsze wyniki niż ciężka kula, z którą trzeba walczyć.
Dzieci i starsi gracze
Dla dzieci najlepsza jest kula, którą mogą unieść i potoczyć, nie upuszczając jej i nie tracąc równowagi. Wagę warto sprawdzać ponownie w miarę, jak rosną. Starsi gracze i osoby wracające do gry po kontuzji powinny zastosować ten sam test: waga sprzed lat nie jest zobowiązaniem. Jeśli stan zdrowia wpływa na rękę lub bark, przed grą należy skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą.
Jeśli bowling sprawia ból, należy przerwać grę, a nie grać dalej. Zmiana wagi kuli nie zastępuje porady lekarskiej.
Lista kontrolna
- Testy zacząć od około 10 procent masy ciała, maksymalnie 16 funtów.
- Porównać sąsiednie wagi w kilku ramkach przy normalnym rozbiegu.
- Wybrać najcięższą wagę, którą da się wymachnąć, wypuścić i powtórzyć bez przeciążenia.
- Własną kulę dopasować w pro shopie – dobre dopasowanie pozwala kontrolować większą wagę.
- Ocenić wagę ponownie po okresie wzrostu, kontuzji lub zmianie siły.
Reszta wyposażenia
Kula o właściwej wadze to połowa powtarzalnego rzutu; drugą połową jest przewidywalny ślizg przy linii faulu. Przy regularnej grze warto więc pomyśleć także o własnych butach. Buty do bowlingu BOWLIO mają pełną skórzaną podeszwę pod oboma butami, dzięki czemu nadają się dla graczy leworęcznych i praworęcznych, od początkujących po profesjonalistów.
Warto przeczytać: Jak wybrać pierwszą kulę do bowlingu · Kula reaktywna czy plastikowa · Bowling dla początkujących