Techniki wypuszczenia kuli w bowlingu: od nowicjusza do zawodowca
Pięć technik wypuszczenia kuli w bowlingu – prosta, klasyczny hook, suitcase, spinner i oburęczna – z ułożeniem dłoni, torem kuli i typowym zastosowaniem.
Giampiero Sirianni
Wypuszczenie kuli (release) to moment, w którym kciuk i palce opuszczają kulę. Rozbieg i zamach prowadzą do tego momentu, a samo wypuszczenie decyduje o tym, jak kula się toczy: z jaką prędkością, wokół jakiej osi i z jaką liczbą obrotów. Ten poradnik omawia pięć technik wypuszczenia kuli w bowlingu – od prostego rzutu dla początkujących po oburęczny styl zawodowców – i wyjaśnia, kiedy która ma sens.
Zanim zacznie się pracę nad wypuszczeniem kuli, warto zadbać o równomierną pracę nóg w rozbiegu. Dobre wypuszczenie wymaga powtarzalnego rozbiegu.
1. Proste wypuszczenie
Przy prostym wypuszczeniu dłoń przez cały zamach pozostaje za kulą, a kula toczy się do celu bez hooka lub z niewielkim hookiem.
Ułożenie dłoni
- W chwili wypuszczenia wnętrze dłoni jest zwrócone w stronę kręgli.
- Kciuk jest skierowany do góry.
- Nadgarstek pozostaje stabilny i się nie obraca.
- Palce wychodzą z kuli prosto, bez ruchu w bok.
Tor kuli i zastosowanie
Kula biegnie po linii prostej, dlatego to wypuszczenie łatwo powtórzyć. To naturalny punkt wyjścia dla początkujących, a wielu doświadczonych graczy rzuca prościej przy spare’ach z jednym kręglem, zwłaszcza narożnym. Czy lepiej zostać przy prostym rzucie, czy nauczyć się hooka, wyjaśnia nasze porównanie hook czy prosty rzut.
2. Klasyczny hook
Klasyczny jednoręczny hook to wypuszczenie, do którego dąży większość graczy ligowych. Kula najpierw ślizga się po oleju w przedniej części toru, potem zaczyna skręcać i wchodzi w kieszeń (pocket) pod kątem.
Ułożenie dłoni
- W zamachu w dół dłoń znajduje się za kulą.
- Kciuk wychodzi z kuli pierwszy.
- Następnie palec środkowy i serdeczny unoszą kulę i przy wyjściu lekko obracają ją w bok.
- Nadgarstek pozostaje stabilny w strefie wypuszczenia.
Ułożenie nadgarstka
Nadgarstek zgięty do wewnątrz (cupped) daje zwykle więcej obrotów i większy potencjał hooka, prosty nadgarstek – umiarkowany hook, a nadgarstek odgięty do tyłu („złamany”) – mniej rotacji. Różnice wyjaśnia nasz artykuł o ułożeniu nadgarstka w bowlingu. Jeśli trudno utrzymać stabilny nadgarstek, pomocny może być stabilizator nadgarstka.
Praca palców
Gdy kciuk opuści kulę, palce unoszą ją, przechodząc przez nią. Wielu trenerów porównuje ten ruch do przekręcania klamki. Luźny chwyt pomaga, by kula czysto zeszła z palców.
3. Wypuszczenie „suitcase”
Nazwa opisuje ułożenie dłoni: w chwili wypuszczenia dłoń jest z boku kuli, jak przy niesieniu walizki. U praworęcznych kciuk znajduje się mniej więcej na godzinie 9, a palce na godzinie 3; u leworęcznych odwrotnie.
Tor kuli i zastosowanie
Ponieważ dłoń jest już z boku kuli, przy wypuszczeniu nie trzeba jej aktywnie obracać. Kula toczy się łagodnym, równym łukiem. Dzięki temu technika suitcase jest dobrym etapem pośrednim między prostym rzutem a pełnym hookiem.
4. Spinner, czyli „helikopter”
Przy wypuszczeniu typu spinner, nazywanym też helikopterem lub stylem UFO, kula obraca się wokół niemal pionowej osi, jak bączek. Styl ten jest popularny w części Azji, zwłaszcza na Tajwanie, i zwykle gra się nim lżejszymi kulami plastikowymi.
Tor kuli i zastosowanie
Kula biegnie dość prosto i słabo skręca. Spinnerzy mogą osiągać dużą liczbę obrotów, ale z powodu stromej osi większość tej rotacji nie przekłada się na hook. Styl stosuje się głównie przy suchych lub płaskich warunkach na torze i poza Azją rzadko się go uczy.
5. Wypuszczenie oburęczne
W stylu oburęcznym gracz wkłada do kuli tylko dwa palce ręki rzucającej, a kciuk zostaje na zewnątrz. Druga ręka podtrzymuje kulę w zamachu i odrywa się od niej tuż przed wypuszczeniem. Jason Belmonte rozsławił ten styl na całym świecie; oburącz grają też Jesper Svensson i inni zawodowcy.
Tor kuli i zastosowanie
Ponieważ druga ręka przejmuje część obciążenia, gracze oburęczni osiągają dużą liczbę obrotów – u Belmonte’a i Svenssona zmierzono ponad 500 obrotów na minutę. Styl ten zmienia cały przebieg ruchu, nie tylko samo wypuszczenie, dlatego najlepiej uczyć się go z trenerem. Więcej w naszym portrecie Jason Belmonte i oburęczna rewolucja.
Która technika wypuszczenia kuli będzie odpowiednia
Nie ma jednego najlepszego wypuszczenia. Wybór zależy od celów, kondycji fizycznej i czasu, jaki można poświęcić na trening.
| Technika | Hook | Typowe zastosowanie |
|---|---|---|
| Prosta | niewielki | Początkujący, spare’y |
| Suitcase | łagodny łuk | Przejście od prostego rzutu do hooka |
| Klasyczny hook | średni do mocnego | Liga i turnieje |
| Spinner | niewielki, dużo rotacji | Suche lub płaskie warunki |
| Oburęczna | mocny | Duża liczba obrotów, z trenerem |
Typowa droga wygląda tak: zacząć od prostego rzutu, przejść na hook, gdy rozbieg jest już równomierny, a inne style wypróbować później. Niezależnie od wyboru powtarzalność bierze się z powtórzeń. Nagranie własnego wypuszczenia pokazuje, co naprawdę się dzieje; jak to zrobić, wyjaśnia nasz poradnik o analizie wideo. Kto chce nadać kuli więcej rotacji, znajdzie wskazówki w artykule jak zwiększyć liczbę obrotów kuli.
Stopy też mają znaczenie
Każde wypuszczenie kończy się ślizgiem w ostatnim kroku. Przewidywalny ślizg ułatwia powtarzanie tego samego wypuszczenia ramka po ramce. Buty do bowlingu BOWLIO mają podeszwę ślizgową z prawdziwej skóry pod oboma butami, dzięki czemu nadają się dla graczy leworęcznych i praworęcznych, od początkujących po profesjonalistów.