ลูกโบว์ลิ่งควรหนักเท่าไร

ลูกโบว์ลิ่งควรหนักเท่าไร

น้ำหนักลูกโบว์ลิ่งที่เหมาะสมคือลูกที่หนักที่สุดที่คุณแกว่งและปล่อยได้อย่างสบายในทุกเฟรม โดยไม่ต้องบีบลูกแน่นและไม่เสียสมดุล จุดเริ่มต้นที่นิยมใช้กันคือประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัว สูงสุดไม่เกิน 16 ปอนด์ ให้ถือตัวเลขนี้เป็นแนวทางว่าจะเริ่มทดลองจากตรงไหน ไม่ใช่กฎตายตัว เพราะการจับลูก ความแข็งแรง เทคนิค และการที่ลูกถูกเจาะรูให้เข้ากับมือคุณหรือไม่ ก็สำคัญไม่แพ้กัน

กฎ: สูงสุด 16 ปอนด์ ไม่มีน้ำหนักขั้นต่ำ

ตามข้อกำหนดด้านอุปกรณ์ของสมาคมโบว์ลิ่งแห่งสหรัฐอเมริกา (USBC) ลูกโบว์ลิ่งต้องหนักไม่เกิน 16 ปอนด์ (ประมาณ 7.3 กิโลกรัม) และไม่มีน้ำหนักขั้นต่ำ ขีดจำกัดนี้บอกว่าอะไรที่อนุญาตในการแข่งขันที่ได้รับการรับรอง ไม่ใช่คำแนะนำให้ใช้ลูกที่หนักที่สุดตามกฎ แม้แต่ในทัวร์อาชีพ ผู้เล่นจำนวนมากก็เลือกลูกที่เบากว่า 16 ปอนด์

ความพอดีเปลี่ยนความรู้สึกว่าลูกหนักแค่ไหน

ลูกของสนาม (เฮาส์บอล) มีรูขนาดมาตรฐานที่ออกแบบให้ใส่ได้กับแขกให้มากที่สุด เพื่อจับลูกไว้ระหว่างการแกว่ง คุณจึงมักต้องบีบแน่นกว่าที่อยากจะบีบ ลูกที่ผู้เชี่ยวชาญในโปรช็อปเจาะรูให้เข้ากับมือคุณไม่จำเป็นต้องบีบ นักโบว์ลิ่งหลายคนจึงควบคุมลูกที่หนักขึ้นเล็กน้อยได้เมื่อรูพอดีกับมือ โค้ชมักแนะนำให้ลองลูกที่หนักกว่าลูกของสนามที่คุณใช้ประจำประมาณหนึ่งปอนด์ โดยมีเงื่อนไขว่ารูต้องพอดีและคุณยังควบคุมได้

ดังนั้นควรประเมินน้ำหนักและความพอดีไปพร้อมกัน หากคุณกำลังวางแผนซื้อลูกของตัวเองลูกแรก โปรช็อปในศูนย์โบว์ลิ่งสามารถวัดระยะห่างของรู (สแปน) และขนาดนิ้วของคุณก่อนที่คุณจะตัดสินใจเรื่องน้ำหนัก วิธีเจาะรูให้พอดีอธิบายไว้ในคู่มือการเจาะรูลูกโบว์ลิ่งและการปรับรูนิ้วของเรา

วิธีทดสอบน้ำหนัก

เริ่มจากลูกของสนามที่มีน้ำหนักใกล้เคียงจุดเริ่มต้นของคุณ แล้วเปรียบเทียบน้ำหนักที่อยู่ติดกันตลอดหลายเฟรมด้วยการเดินเข้าหาเลนตามปกติ การโยนเพียงลูกเดียวหรือแค่ถือลูกไว้นิ่ง ๆ บอกอะไรได้น้อยมาก ให้สังเกตสิ่งต่อไปนี้

• การจับที่ผ่อนคลาย: คุณถือลูกได้โดยไม่ต้องบีบแน่น
• การแกว่งที่เป็นอิสระ: ลูกแกว่งเหมือนลูกตุ้ม และไม่ดึงแขนหรือลำตัวของคุณออกนอกแนว
• สมดุลที่เส้นฟาวล์: คุณจบการสไลด์ได้อย่างสมดุล โดยไม่ต้องเร่งก้าว
• การปล่อยลูกที่ทำซ้ำได้: คุณโยนแบบเดิมได้ซ้ำแล้วซ้ำเล่า ไม่ใช่แค่ครั้งเดียว
• ความรู้สึกที่แขนหลังเล่น: หากรู้สึกล้าหรือตึงที่แขน ข้อมือ หรือไหล่หลังเล่นไปสองสามเกม แสดงว่าลูกหนักเกินไป

หนักเกินไปหรือเบาเกินไป

ลูกที่หนักเกินไปทำให้ความแม่นยำลดลงและควบคุมความเร็วได้ยากขึ้น การแกว่งจะเกร็ง จังหวะเสีย และความตึงล้าจะสะสมขึ้นระหว่างการเล่น ลูกที่เบาเกินไปโยนง่าย แต่จะถูกพินดีดเบนได้มากกว่า พินจึงล้มน้อยลงในจังหวะที่ควรจะล้มหมด ลูกที่หนักกว่าจะส่งแรงปะทะเข้าสู่พินได้มากกว่า ตราบใดที่คุณยังปล่อยลูกได้อย่างควบคุมได้

สำหรับมือใหม่ การควบคุมต้องมาก่อน ลูกที่เบาลงเล็กน้อยแต่โยนได้สม่ำเสมอ มักให้คะแนนดีกว่าลูกหนักที่ต้องฝืนสู้กับมัน

เด็กและผู้สูงวัย

สำหรับเด็ก ให้เลือกลูกที่เด็กถือและกลิ้งได้โดยไม่ทำหล่นและไม่เสียสมดุล และตรวจสอบน้ำหนักอีกครั้งเมื่อเด็กโตขึ้น ผู้สูงวัยและผู้ที่กลับมาเล่นหลังบาดเจ็บก็ควรใช้วิธีทดสอบเดียวกัน น้ำหนักที่เคยใช้เมื่อหลายปีก่อนไม่ใช่สิ่งที่ต้องยึดติด หากมีภาวะทางสุขภาพที่ส่งผลต่อแขนหรือไหล่ ควรปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดก่อนเล่น

หากรู้สึกเจ็บขณะเล่นโบว์ลิ่ง ให้หยุดและอย่าฝืนเล่นต่อ การเปลี่ยนน้ำหนักลูกไม่สามารถทดแทนคำแนะนำทางการแพทย์ได้

รายการตรวจสอบ

1. เริ่มทดสอบที่ประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัว ไม่เกิน 16 ปอนด์
2. เปรียบเทียบน้ำหนักที่อยู่ติดกันตลอดหลายเฟรมด้วยการเดินเข้าหาเลนตามปกติ
3. เลือกน้ำหนักที่หนักที่สุดที่คุณแกว่ง ปล่อยลูก และทำซ้ำได้โดยไม่ฝืน
4. ให้โปรช็อปเจาะรูลูกของตัวเองให้พอดี ลูกที่พอดีมือช่วยให้คุณควบคุมน้ำหนักที่มากขึ้นได้
5. ประเมินใหม่เมื่อร่างกายเติบโต บาดเจ็บ หรือความแข็งแรงเปลี่ยนไป

อุปกรณ์ส่วนอื่น

ลูกที่มีน้ำหนักเหมาะสมเป็นเพียงครึ่งหนึ่งของการโยนที่สม่ำเสมอ อีกครึ่งหนึ่งคือการสไลด์ที่คาดเดาได้ที่เส้นฟาวล์ หากคุณเล่นเป็นประจำ รองเท้าคู่ของตัวเองก็น่าพิจารณาเช่นกัน รองเท้าโบว์ลิ่ง BOWLIO มีพื้นหนังเต็มแผ่นตลอดทั้งเท้าใต้รองเท้าทั้งสองข้าง จึงเหมาะทั้งคนถนัดซ้ายและถนัดขวา ตั้งแต่มือใหม่ไปจนถึงมืออาชีพ

อ่านเพิ่มเติม: วิธีเลือกลูกโบว์ลิ่งลูกแรก · ลูกรีแอคทีฟหรือลูกพลาสติก · โบว์ลิ่งสำหรับมือใหม่