วิธีเพิ่ม Rev Rate ในโบว์ลิ่ง: คู่มือปฏิบัติจริง

ทำไม Rev Rate จึงสำคัญ (และทำไมมันไม่ใช่ยาวิเศษ)

ลองดูการแข่งขัน PBA รายการใดก็ได้ คุณจะเห็นการกระทำของ pin ที่โปรสร้างขึ้น Rev Rate เป็นส่วนสำคัญของเรื่องนี้ มันคือจำนวนรอบต่อนาทีที่ลูกบอลหมุนระหว่างมือคุณกับ pins และ revs ที่มากขึ้นมักหมายถึงมุมเข้า (entry angle) ที่ชันขึ้น การ carry ที่ดีกว่าใน light hits และ backend motion ที่แรงขึ้น

แต่ Rev Rate เพียงอย่างเดียวไม่ช่วยให้เกมที่แย่ดีขึ้น revs ที่ควบคุมได้ชนะ revs ดิบๆ ทุกครั้ง นักโบว์ลิ่งที่มี 300 rpm สะอาดจะทำคะแนนได้ดีกว่าคนที่มี 400 rpm ไม่เรียบร้อยในคืนส่วนใหญ่ ก่อนไล่ตามตัวเลข ให้ทำ revs ที่คุณมีอยู่แล้วให้สม่ำเสมอก่อน

ทำความเข้าใจ Rev Rate

Rev Rate วัดอะไรกันแน่

Rev Rate วัดเป็น rpm ที่จุด release โดยปกติคำนวณจาก video แบบ slow-motion นักโบว์ลิ่งลีกทั่วไปอยู่ระหว่าง 200 ถึง 300 rpm นักสมัครเล่นที่มีประสบการณ์อยู่ในช่วง 300 ถึง 400 โปรใน tour ผลิต 450 ถึง 550 rpm เป็นประจำ และผู้เชี่ยวชาญ two-handed ทะลุเกิน 600

Rev Rate เทียบกับ Axis Rotation เทียบกับ Axis Tilt

Rev Rate มักถูกสับสนกับลักษณะการ release อีกสองประการ Axis Rotation อธิบายว่าลูกบอลหมุนไปด้านข้างมากแค่ไหน และกำหนดรูปทรงของ hook ของคุณ Axis Tilt อธิบายว่าการหมุนเอียงจากแกนแนวนอนมากแค่ไหน ส่งผลต่อว่าลูกบอลจะ rev up เร็วแค่ไหน คุณสามารถเพิ่มแต่ละอย่างได้อย่างอิสระ ดังนั้นจึงควรวินิจฉัยอย่างระมัดระวังก่อนเปลี่ยน release

แบบฝึกหัดตำแหน่งข้อมือ

สร้างข้อมือที่แข็งแรงและ Cupped

ข้อมือที่ cupped — ฝ่ามือหมุนขึ้นเล็กน้อยและนิ้วอยู่ด้านหลังลูกบอล — คือตัวแปรสำคัญที่สุดสำหรับ revs ที่มากขึ้น ถ้าคุณลำบากในการรักษา cup ตลอด swing ดูบทความเรื่อง อุปกรณ์พยุงข้อมือ ของเราเพื่อเข้าใจว่า brace ตัวไหนช่วยได้และตัวไหนกลายเป็นไม้ค้ำยัน

แบบฝึก Hammer และ Towel

แบบฝึกคลาสสิกสองแบบสร้างความแข็งแรงของข้อมือได้อย่างรวดเร็ว Hammer Drill เลียนแบบการเหวี่ยงค้อนด้วยมือโบว์ลิ่ง โดยรักษาข้อมือให้มั่นคง Towel Drill ให้คุณจับผ้าเช็ดตัวที่ม้วนแล้วในตำแหน่ง release เป็นเวลา 20 ถึง 30 วินาทีต่อเซ็ต สามเซ็ตต่อวันเป็นเวลาหนึ่งเดือนสร้างความแตกต่างได้จริง

ข้อผิดพลาดทั่วไป: ข้อมือตก

นักโบว์ลิ่งสันทนาการส่วนใหญ่ปล่อยให้ข้อมือยุบระหว่าง downswing เพราะลูกบอลรู้สึกหนัก ลูกบอลที่เบากว่า fit ที่ดีกว่า หรือการฝึกปลายแขนแบบเจาะจงแก้ไขปัญหานี้ได้เร็วกว่าการใช้แรงดิบๆ

การเปลี่ยนแปลง Grip นิ้ว

Fingertip เทียบกับ Conventional Drilling

Conventional grip สอดนิ้วไปถึงข้อที่สองและจำกัดการสร้าง revs Fingertip grip ซึ่งมีเพียงข้อแรกเข้าไปในรู เพิ่ม leverage อย่างมากและเป็นการอัพเกรด revs แบบขั้นตอนเดียวที่ใหญ่ที่สุด ยังใช้ house ball อยู่หรือ อ่าน วิธีเลือกลูกบอลลูกแรก ก่อน

แรงกด Grip และ Span

การบีบมากเกินไปฆ่า revs นิ้วที่ผ่อนคลายให้ลูกบอลกลิ้งออกจาก pads ได้อย่างสะอาด สิ่งที่สำคัญเท่ากันคือ span และ pitch — การปรับหนึ่งในสิบหกของนิ้วเปลี่ยนวิธีที่นิ้วของคุณออกจากลูกบอล จองการ fitting ที่ pro shop อย่างเหมาะสม มันคุ้มค่าทุกสตางค์

การปรับ Swing Path

อยู่ด้านหลังลูกบอล

ยิ่งคุณพยายามหมุนมือเร็วเท่าไร revs ของคุณก็ยิ่งแย่ลง อยู่ด้านหลังลูกบอลตลอดการ release และปล่อยให้การ unhinge ตามธรรมชาติของข้อมือสร้างการหมุน รายละเอียดเต็มอยู่ในคู่มือ เทคนิค Release ตั้งแต่มือใหม่ถึงโปร ของเรา

Timing และจุด Release

ถ้าเท้าของคุณลื่นก่อนที่ลูกบอลจะถึงด้านล่างของ swing คุณจะดันลูกบอลและเสีย leverage จับคู่ก้าวสุดท้ายของคุณกับ release นักโบว์ลิ่งบางคนสำรวจสไตล์ two-handed เพื่อแก้ปัญหา leverage เรื้อรัง แต่ให้เปลี่ยนด้วยโค้ช

แบบฝึกที่คุณทำได้ในการซ้อม

Short Roll Drill

เริ่มต้นหนึ่งก้าวจาก foul line ยิงสิบครั้งโดยเน้นเฉพาะการ release ที่สะอาด การแยก release ออกช่วยขจัดสัญญาณรบกวนด้าน timing

Foul Line Release Drill

คุกเข่าที่ foul line และกลิ้งลูกบอลด้วยมือเพียงอย่างเดียว คุณจะรู้สึกได้ทันทีว่าข้อมือ cupped หรือไม่ และนิ้วออกจากลูกบอลอย่างสะอาดหรือไม่

Rotation Check

ถ่าย video ตัวเองจากด้านหลัง โลโก้ลูกบอลควรหมุนประมาณหนึ่งในสี่รอบในห้าฟุตแรกสำหรับ end-over-end roll ที่บริสุทธิ์ มากกว่านั้นหมายถึง axis rotation สูง น้อยกว่านั้นหมายถึง spinner release

ความคาดหวังที่สมจริงสำหรับนักโบว์ลิ่งสันทนาการ

ถ้าคุณเป็นนักโบว์ลิ่งลีกรายสัปดาห์ที่ 200 rpm การขึ้นไปถึง 300 rpm ในสามถึงหกเดือนเป็นไปได้จริงด้วยการฝึกซ้อมที่สม่ำเสมอ การทะลุ 400 rpm เป็นไปได้ แต่มักต้องการโค้ช อุปกรณ์ที่ปรับแต่ง และการซ้อมหลายครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาหนึ่งปีหรือมากกว่า อย่าท้อแท้กับตัวเลขที่คุณเห็น online — คลิปเหล่านั้นส่วนใหญ่เป็นนักกีฬา elite ไม่ใช่นักรบวันหยุดสุดสัปดาห์

เมื่อ revs มากขึ้นไม่ใช่คำตอบ

ความแม่นยำชนะ revs ทุกครั้ง ถ้าคุณพลาด mark ไปสองบอร์ด ไม่มี spin จำนวนใดช่วยช็อตได้ ก่อนไล่ตาม rpm ให้ฝึกการยิง spare ของคุณให้คม เรียนรู้ที่จะอ่าน lane และตรวจสอบให้แน่ใจว่าจังหวะของคุณทำซ้ำได้ revs คือการตกแต่งขั้นสุดท้าย ไม่ใช่รากฐาน

บทสรุปและขั้นตอนถัดไป

การเพิ่ม Rev Rate คือเกมยาวที่ให้รางวัลความอดทนมากกว่ากำลังดิบ เสริมความแข็งแรงข้อมือ แก้ไข grip ทำ swing ให้สะอาด และถ่าย video ตัวเองบ่อยๆ ถ้าคุณชะงัก ให้ลงทุนกับโค้ชและการตรวจสอบอุปกรณ์ ฝึกซ้อมอย่างชาญฉลาด ติดตามความก้าวหน้าของคุณ แล้ว revs จะมา — พร้อมกับ strikes ที่ตามมา