Postoj v bowlingu: jak nastavit výchozí pozici

Postoj v bowlingu je pozice, kterou zaujmete na rozběžišti před prvním krokem. Určuje vaši rovnováhu, nápřah i směr, a proto je postoj, který dokážete opakovat, základem stálého rozběhu. Tento návod vysvětluje, kam se postavit, jak umístit nohy, jak držet kouli a jaké chyby v postoji jsou nejčastější.

Jak najít výchozí pozici na rozběžišti

Na rozběžišti jsou řady bodů, které vám pomohou najít pokaždé stejné výchozí místo. Dvě řady bodů leží 12 a 15 stop za přešlapovou čárou; kterou řadu použijete, závisí hlavně na počtu kroků. Většina hráčů používá rozběh na čtyři nebo pět kroků.

Výchozí vzdálenost by vám měla umožnit dokončit skluz těsně před přešlapovou čárou. Výchozí prkno závisí na vaší linii. Jeden z trenérských návrhů pro praváky, kteří hrají poměrně rovně, například doporučuje postavit se nártem boty nad prkno 15, tedy pět prken vpravo od středu, a mířit na prkno 10 v úrovni šipek; leváci postupují zrcadlově. Jakmile své místo najdete, vracejte se při každém hodu přesně ke stejnému bodu a prknu.

Nohy a váha

• Mírně posunuté nohy: praváci dávají pravou nohu pár centimetrů za levou, leváci naopak.
• Rovnoměrná váha: rozložte váhu rovnoměrně na obě nohy.
• Mírně pokrčená kolena: kolena lehce pokrčte a toto pokrčení udržujte během celého rozběhu. Při příliš velkém pokrčení se hráči v prvním kroku často narovnávají.

Držení těla

Stůjte vzpřímeně a přirozeně. Kdo se v postoji příliš nakloní dopředu, bývá obvykle příliš vpředu i u přešlapové čáry. Cílem je uvolněná, vyvážená pozice, kterou udržíte bez námahy.

Jak držet kouli v postoji

• Výška: běžným vodítkem je zhruba výška pasu; o něco výš nebo níž je také v pořádku, pokud je to pokaždé stejné.
• Poloha: držte kouli blízko těla a v linii s hodovým ramenem, aby měl nápřah přirozenou dráhu.
• Podpůrná ruka: nechte druhou ruku nést část váhy koule. Snižuje to napětí v hodové paži.
• Uvolněný úchop: držte kouli dost pevně, abyste ji ovládali, ale nemačkejte ji. Příliš pevný úchop vytváří napětí v paži a ztěžuje plynulý odhod.

Ramena, hlava a pohled

Trenéři obvykle učí, že hodové rameno je o něco níž než druhé a hlava je zhruba v linii s hodovým ramenem. Ramena a boky srovnejte s linií, kterou chcete hrát, protože směr nastavený v postoji se přenáší do rozběhu.

Upírejte pohled na svůj cíl na dráze – obvykle šipku nebo prkno – od chvíle, kdy zaujmete postoj, až k přešlapové čáře. Jak šipky fungují, vysvětluje náš návod k míření pomocí šipek, bodů a prken.

Nejčastější chyby v postoji

• Příliš pevné sevření koule – napětí přechází paží do nápřahu.
• Příliš velký náklon dopředu – často vede k nevyváženému zakončení u přešlapové čáry.
• Změna postavení od hodu k hodu – pokaždé jiný výchozí bod, prkno nebo výška koule znamená, že každý hod začíná jinak.
• Dívat se na kuželky – kuželky jsou 60 stop daleko; cíl v úrovni šipek je mnohem blíž a snáz se trefuje.

Od postoje k rozběhu

Berte svůj postoj jako rutinu, kterou opakujete před každým hodem: stejné místo, stejná poloha koule, stejný cíl. Odtud pak navazuje rozběh – popsaný krok za krokem v článku dokonalý rozběh ve 4 krocích. Celkový přehled najdete v článcích bowling pro začátečníky a techniky odhodu v bowlingu.

Rozběh končí skluzem k přešlapové čáře a tento skluz by měl být pokaždé stejný. Bowlingové boty BOWLIO mají svršek z pravé kůže a celistvou koženou podrážku pod oběma botami, díky čemuž se hodí pro leváky i praváky, od začátečníků po profesionály.