Técnicas de suelta en bowling: de principiante a profesional
Cinco técnicas de suelta en el bowling explicadas – recta, hook clásico, suitcase, spinner y a dos manos – con la posición de la mano, la trayectoria de la bola y cuándo usar cada una.
Giampiero Sirianni
La suelta es el momento en que el pulgar y los dedos abandonan la bola. La aproximación y el swing conducen hasta ella, y la suelta decide cómo rueda la bola: su velocidad, su eje y su rev rate. Esta guía explica cinco técnicas de suelta en el bowling – desde la bola recta para principiantes hasta el estilo a dos manos de los profesionales – y cuándo tiene sentido cada una.
Antes de trabajar tu suelta, asegúrate de que el juego de pies de tu aproximación sea constante. Una buena suelta depende de una aproximación que puedas repetir.
1. La suelta recta
Con una suelta recta, la mano permanece detrás de la bola durante todo el swing y la bola rueda hacia el objetivo con poco o ningún efecto.
Posición de la mano
- En la suelta, la palma mira hacia los bolos.
- El pulgar apunta hacia arriba.
- La muñeca se mantiene firme, sin girar.
- Los dedos salen de la bola en línea recta, sin movimiento lateral.
Trayectoria y uso
La bola sigue una línea recta, lo que hace que esta suelta sea fácil de repetir. Es el punto de partida natural para principiantes, y muchos jugadores con experiencia usan un tiro más recto para los spares de un solo bolo, sobre todo los bolos de las esquinas. Si te conviene seguir con la bola recta o aprender el hook lo explicamos en nuestra comparativa hook o bola recta.
2. La suelta de hook clásica
El hook clásico a una mano es la suelta hacia la que trabaja la mayoría de los jugadores de liga. La bola primero patina sobre el aceite de la parte delantera de la pista, luego empieza a curvarse y entra en el bolsillo con ángulo.
Posición de la mano
- En el swing descendente, la mano está detrás de la bola.
- El pulgar sale primero.
- Después, el dedo corazón y el anular se levantan y giran ligeramente la bola hacia un lado al soltarla.
- La muñeca se mantiene firme en toda la zona de suelta.
Posición de la muñeca
Una muñeca flexionada hacia dentro (cupped) suele generar más revoluciones y más potencial de hook, una muñeca recta un hook más moderado y una muñeca doblada hacia atrás menos rotación. Las diferencias se explican en nuestro artículo sobre la posición de la muñeca en el bowling. Si te cuesta mantener la muñeca estable, una muñequera puede ayudarte.
Acción de los dedos
Una vez que ha salido el pulgar, los dedos suben a través de la bola. Muchos entrenadores comparan el movimiento con girar el pomo de una puerta. Un agarre relajado ayuda a que la bola salga limpia de los dedos.
3. La suelta suitcase
El nombre describe la posición de la mano: en la suelta, la mano está en el lateral de la bola, como si llevaras una maleta. En un jugador diestro, el pulgar queda aproximadamente a las 9 y los dedos aproximadamente a las 3; en uno zurdo, al revés.
Trayectoria y uso
Como la mano ya está en el lateral de la bola, no hace falta un giro activo en la suelta. La bola rueda describiendo un arco suave y uniforme. Por eso la suelta suitcase es un paso útil entre la bola recta y el hook completo.
4. La suelta spinner o helicóptero
Con la suelta spinner, también llamada helicóptero o estilo UFO, la bola gira alrededor de un eje casi vertical, como una peonza. El estilo es popular en algunas zonas de Asia, sobre todo en Taiwán, y suele lanzarse con bolas de plástico más ligeras.
Trayectoria y uso
La bola sigue una línea bastante recta y se curva poco. Los spinners pueden alcanzar un rev rate alto, pero por la fuerte inclinación del eje la mayor parte de esa rotación no se convierte en hook. El estilo se usa sobre todo en condiciones de pista secas o planas y rara vez se enseña fuera de Asia.
5. La suelta a dos manos
En el estilo a dos manos, el jugador introduce solo los dos dedos de la mano de lanzamiento y deja el pulgar fuera. La otra mano sostiene la bola durante el swing y se separa justo antes de la suelta. Jason Belmonte dio a conocer este estilo en todo el mundo; Jesper Svensson y otros profesionales también juegan a dos manos.
Trayectoria y uso
Como la segunda mano soporta parte de la carga, quienes juegan a dos manos pueden alcanzar un rev rate alto – tanto Belmonte como Svensson han registrado mediciones de más de 500 rpm. El estilo cambia todo el lanzamiento, no solo la suelta, así que es mejor aprenderlo con un entrenador. Lee más en nuestro retrato de Jason Belmonte y la revolución a dos manos.
Qué técnica de suelta te conviene
No existe una suelta mejor para todos. Tu elección depende de tus objetivos, de tu condición física y del tiempo que puedas dedicar a entrenar.
| Suelta | Hook | Uso típico |
|---|---|---|
| Recta | poco | Principiantes, spares |
| Suitcase | arco suave | Transición de la bola recta al hook |
| Hook clásico | medio a fuerte | Liga y torneos |
| Spinner | poco, mucho giro | Condiciones secas o planas |
| A dos manos | fuerte | Rev rate alto, con entrenador |
Un camino habitual es empezar con la bola recta, pasar al hook cuando la aproximación sea constante y probar otros estilos más adelante. Elijas lo que elijas, la constancia llega con la repetición. Grabar tu suelta en vídeo te ayuda a ver lo que ocurre de verdad; nuestra guía de análisis de vídeo explica cómo hacerlo. Si quieres más rotación en la bola, lee cómo aumentar tu rev rate.
Tus pies también cuentan
Toda suelta termina con el deslizamiento del último paso. Un deslizamiento predecible facilita repetir la misma suelta frame tras frame. Los zapatos de bowling BOWLIO tienen una suela deslizante de piel auténtica en ambos zapatos, por lo que son aptos para zurdos y diestros, desde principiantes hasta profesionales.