Keilapallon paino: kuinka painava pallo sinulle sopii?

Kuinka painavaa keilapalloa sinun kannattaa käyttää?

Sopiva keilapallon paino on raskain pallo, jota pystyt heilauttamaan ja irrottamaan vaivattomasti ruutu ruudun jälkeen puristamatta sitä ja menettämättä tasapainoasi. Yleisesti käytetty lähtökohta on noin 10 prosenttia kehonpainostasi, kuitenkin enintään 16 paunaa. Pidä lukua suuntaa antavana aloituspisteenä testaamiselle, ei sääntönä: ote, voima, tekniikka ja se, onko pallo porattu kätesi mukaan, vaikuttavat yhtä paljon.

Säännöt: enintään 16 paunaa, ei alarajaa

United States Bowling Congressin (USBC) välinemääräysten mukaan keilapallo saa painaa enintään 16 paunaa (noin 7,3 kg). Alarajaa ei ole. Raja kertoo, mikä on sallittua virallisissa kilpailuissa, eikä se ole suositus käyttää raskainta sallittua palloa. Myös ammattilaiskiertueilla monet pelaajat valitsevat 16 paunaa kevyemmän pallon.

Sovitus vaikuttaa siihen, miltä paino tuntuu

Hallipalloissa on vakioreiät, joiden on tarkoitus sopia mahdollisimman monelle asiakkaalle. Jotta pallo pysyisi kädessä heilautuksen aikana, joudut usein puristamaan sitä tiukemmin kuin haluaisit. Pro shopin ammattilaisen kätesi mukaan poraamaa palloa ei tarvitse puristaa, ja siksi moni keilaaja pystyy hallitsemaan hieman raskaampaa palloa, kun se on sovitettu oikein. Valmentajat suosittelevat usein kokeilemaan noin paunan raskaampaa palloa kuin tottumasi hallipallo – kunhan sovitus on kunnossa ja pallo pysyy hallinnassasi.

Arvioi siis painoa ja sovitusta yhdessä. Jos suunnittelet ensimmäistä omaa palloasi, keilahallin pro shop voi mitata otevälisi ja sormiesi koot ennen kuin päätät painosta. Reikien sovittamisesta kerrotaan oppaassamme keilapallon poraamisesta ja sormireikien sovittamisesta.

Näin testaat painoa

Aloita hallipalloilla, jotka ovat lähellä lähtöpainoasi, ja vertaa viereisiä painoja useamman ruudun ajan tavallisella vauhdinotollasi. Yksittäinen heitto tai pallon pitäminen paikallaan kertoo vain vähän. Tarkista seuraavat asiat:

• Rento ote: pystyt pitämään palloa puristamatta.
• Vapaa heilautus: pallo heilahtaa kuin heiluri eikä vedä kättäsi tai kehoasi pois linjalta.
• Tasapaino rajarikkoviivalla: päätät liukusi tasapainossa kiirehtimättä askeliasi.
• Toistettava irrotus: pystyt heittämään saman heiton yhä uudelleen, et vain kerran.
• Miltä käsi tuntuu jälkeenpäin: väsymys tai rasitus käsivarressa, ranteessa tai olkapäässä muutaman pelin jälkeen on merkki siitä, että pallo on liian raskas.

Liian raskas vai liian kevyt?

Liian raskas pallo heikentää tarkkuutta ja vaikeuttaa vauhdin hallintaa. Heilautus jäykistyy, ajoitus kärsii ja rasitus kasautuu pelikerran aikana. Liian kevyt pallo on helppo heittää, mutta keilat kääntävät sitä enemmän, joten osumissa, joiden pitäisi kaataa kaikki, keiloja kaatuu vähemmän. Raskaampi pallo vie enemmän liikemäärää keiloihin – kunhan pystyt yhä heittämään sen hallitusti.

Aloittelijalle hallinta on tärkeintä: hieman kevyempi pallo, jota pystyt heittämään tasaisesti, tuo yleensä parempia tuloksia kuin raskas pallo, jonka kanssa joudut kamppailemaan.

Lapset ja iäkkäämmät keilaajat

Valitse lapselle pallo, jota hän jaksaa kantaa ja vierittää pudottamatta sitä ja menettämättä tasapainoaan. Tarkista paino uudelleen lapsen kasvaessa. Iäkkäämpien keilaajien ja vamman jälkeen lajiin palaavien kannattaa käyttää samaa testiä: vuosia sitten käyttämäsi paino ei velvoita mihinkään. Jos jokin sairaus vaikuttaa käsivarteesi tai olkapäähäsi, kysy lääkäriltä tai fysioterapeutilta ennen pelaamista.

Jos keilailu aiheuttaa kipua, lopeta äläkä jatka kivusta huolimatta. Pallon painon vaihtaminen ei korvaa lääkärin neuvoja.

Muistilista

1. Aloita testaaminen noin 10 prosentista kehonpainostasi, enintään 16 paunasta.
2. Vertaa viereisiä painoja useamman ruudun ajan tavallisella vauhdinotollasi.
3. Valitse raskain paino, jota pystyt heilauttamaan, irrottamaan ja toistamaan ilman rasitusta.
4. Anna pro shopin sovittaa oma pallosi – hyvä sovitus auttaa hallitsemaan suurempaa painoa.
5. Arvioi paino uudelleen kasvun, vamman tai voiman muuttumisen jälkeen.

Muut varusteesi

Oikean painoinen pallo on puolet tasaisesta heitosta; toinen puoli on ennustettava liuku rajarikkoviivalla. Jos keilaat säännöllisesti, myös omia kenkiä kannattaa harkita. BOWLIO-keilailukengissä on kokopitkä nahkapohja molemmissa kengissä, joten ne sopivat sekä vasen- että oikeakätisille keilaajille aloittelijoista ammattilaisiin.

Lue lisää: Ensimmäisen keilapallon valinta · Reaktiivinen vai muovinen keilapallo · Keilailu aloittelijoille