Blogi

Näin löydät sopivan keilapallon painon: 10 prosentin lähtökohta, 16 paunan yläraja, miksi porattu pallo tuntuu erilaiselta ja miten painoa testataan radalla.

Polyesteri, uretaani, reaktiivihartsi ja partikkeli: miten neljä pintamateriaalityyppiä eroavat kitkan ja koukun osalta ja mikä niistä sopii aloittelijalle, paikkoihin ja erilaisiin rataolosuhteisiin.

Näin keilapallo porataan kädellesi: span, pitch, reikien koko, konventionaali- ja fingertip-ote, sorminsertit ja vaihdettavat peukalot sekä se, mitä pro shopissa tapahtuu.

Paino, pintamateriaali, ote ja poraus: näin valitset ensimmäisen keilapallosi vaihe vaiheelta ja mitä kannattaa tarkistaa ennen ostoa.

Viisi helppoa lämmittelyliikettä hartioille, ranteille, jaloille ja lonkille, kenkien ja vauhdinottoradan nopea tarkistus sekä vinkit harjoitusheittojen hyödyntämiseen ennen ensimmäistä ruutua.

Otteen puristus, pallon rata, ajoitus, takaheilautus ja liian aikainen käden kääntö: näin tunnistat keilailun heilautuksen viisi yleistä virhettä ja löydät niihin sopivat harjoitteet.

Tulosseurannat, liigasovellukset ja keilailupelit lyhyesti: millainen keilailusovellus sopii tavoitteeseesi, esimerkit kustakin tyypistä ja mitä kannattaa tarkistaa ennen asentamista.

Näin löydät keilailuseuran tai -liigan läheltäsi. Kerromme myös, mitä scratch ja tasoitus tarkoittavat, mitä kannattaa kysyä ennen liittymistä ja mitä ottaa mukaan ensimmäiseen kertaan.

Keilailu luetaan kohtuukuormitteiseksi liikunnaksi. Tässä artikkelissa kerrotaan, miten voit arvioida kalorinkulutuksesi, mitä lihaksia heitossa käytetään ja miten keilailu sopii viikoittaiseen liikuntarutiiniin.