Så ökar du varvtalet i bowling

Ditt varvtal, på engelska rev rate, är antalet varv som ditt bowlingklot roterar per minut (rpm). Fler varv ger oftast en kraftigare hook och en brantare ingång i fickan. Den här guiden förklarar hur du ökar ditt varvtal i bowling – med handledsposition, grepp, släpp och riktade övningar – och varför kontroll är viktigare än själva siffran.

Vad varvtal betyder

Så mäts varvtalet

Enligt det amerikanska bowlingförbundet United States Bowling Congress (USBC) mäts varvtalet bäst direkt efter släppet, när tummen och fingrarna lämnar klotet. Den vanliga metoden är video: du markerar en punkt på klotet, räknar i slow motion hur många varv det gör under ett visst antal bildrutor och räknar sedan om det till varv per minut.

Typiska intervall

Bowlare delas ofta in efter sitt varvtal:

• Strokers – mjukt släpp, oftast under 300 rpm.
• Tweeners – mittemellan, ungefär 300 till 370 rpm.
• Crankers – kraftfullt handledsarbete, oftast över 400 rpm.

Tvåhandsspelare når ofta högre siffror; både Jason Belmonte och Jesper Svensson har uppmätts till över 500 rpm. Grupperna beskriver en stil, inte en nivå: framgångsrika proffs finns i alla tre.

Varvtal, axelrotation och axellutning

Varvtal blandas ofta ihop med två andra egenskaper i släppet. Axelrotation beskriver hur långt klotets axel är vriden åt sidan och påverkar starkt hookens form. Axellutning beskriver hur brant axeln lutar och påverkar hur länge klotet glider innan det börjar svänga. Ta reda på vilken av de tre du faktiskt vill ändra innan du ändrar ditt släpp.

Handledens position

En fast, inåtböjd (cuppad) handled håller fingrarna bakom och under klotet längre och är ett av de mest effektiva sätten att få fler varv. En rak eller bruten handled minskar rotationen. Skillnaderna förklaras i vår artikel om handledens position i bowling. Har du svårt att hålla positionen genom pendeln kan ett handledsstöd hjälpa – helst som träningshjälpmedel, inte som permanent ersättning för teknik.

En vanlig orsak till att handleden viker sig är ett för tungt klot. I så fall hjälper ett lättare klot ofta mer än extra kraft; se hur du väljer rätt klotvikt.

Grepp och borrning

Fingertipgrepp eller konventionellt grepp

Med ett konventionellt grepp går fingrarna in i klotet till andra leden, med ett fingertipgrepp bara till första leden. Fingertipgreppet håller kvar fingrarna längre i klotet i släppet och räknas som den största utrustningsfaktorn för fler varv. Det kräver ett klot som är borrat för din hand – vår guide till borrning och fingeranpassning förklarar detaljerna. Spelar du fortfarande med ett hallklot kan du börja med att välja ditt första klot.

Greppets tryck

Att krama klotet kostar varv. Ett avslappnat grepp låter klotet rulla rent av fingrarna. Fingerhålens spännvidd och vinkel (pitch) påverkar också hur fingrarna lämnar klotet; en proshop kan kontrollera dem.

Släppet

Tummen lämnar klotet först, sedan lyfter fingrarna genom det. Att vrida handen för tidigt eller för snabbt kostar oftast varv i stället för att ge fler. Stanna bakom klotet och låt rotationen komma från fingrarnas lyft. En utförlig översikt över de olika stilarna finns i vår guide till släpptekniker i bowling.

Timingen spelar också roll: släppet ska sammanfalla med glidningen i sista steget. En del bowlare byter till tvåhandsstilen för att få fler varv; det förändrar hela rörelsen och görs bäst med en tränare.

Övningar för fler varv

Enstegsövning

Börja ett steg från foullinjen och koncentrera dig bara på ett rent släpp. Utan hela ansatsen känner du hur tummen och fingrarna lämnar klotet.

Släpp utan klot

Pendla med armen utan klot och öva på den inåtböjda handleden, handpositionen bakom klotet och att tummen släpper först. När rörelsen känns naturlig lägger du till klotet.

Video bakifrån

Filma ditt släpp bakifrån och i slow motion. Då ser du om handleden håller sin position och hur klotet lämnar handen. Vår artikel om videoanalys visar hur du ställer upp det.

Realistiska förväntningar

Ett nytt släpp är en inövad rörelse. Det tar oftast flera veckor innan du känner skillnad, och längre innan det håller under press. Öva på det under träning i stället för på seriekvällen, och mät ditt varvtal då och då i stället för efter varje slag.

När fler varv inte är svaret

Precision kommer först. Missar du ditt mål med några brädor räddar extra rotation inte slaget. Arbeta med dina spärrar, lär dig läsa banan och håll din rytm upprepbar. USBC rekommenderar att du fokuserar på varvtal som du kan upprepa och använda i tävling snarare än på ditt maximum.

En jämn glidning i sista steget hjälper också. Bowlingskor från BOWLIO har en glidsula i äkta läder under båda skorna och passar både vänster- och högerhänta, från nybörjare till proffs.