Phân tích video bowling: quay và xem lại kỹ thuật của bạn

Nhiều lỗi trong một cú ném diễn ra quá nhanh để bạn có thể cảm nhận được. Phân tích video bowling giúp bạn nhìn thấy chúng: khi quay chậm từ bên cạnh và từ phía sau, bạn có thể kiểm tra nhịp, cú vung tay, cú thả bóng, cú trượt và động tác theo đà (follow-through) theo từng khung hình. Để bắt đầu, một chiếc điện thoại thông minh là đủ.

Hướng dẫn này cho bạn biết cách thiết lập điện thoại, năm điểm cần kiểm tra và cách biến việc quay video thành một thói quen đơn giản.

Cách thiết lập điện thoại để phân tích video bowling

Cài đặt quay

• Dùng chế độ quay chậm. Phần lớn điện thoại hiện nay quay được 120 hoặc 240 khung hình mỗi giây, cho thấy cú thả bóng rõ hơn nhiều so với video thường.
• Quay ở độ phân giải cao nhất mà chế độ quay chậm cho phép, để sau này bạn có thể phóng to vào bàn tay.
• Không zoom khi đang quay. Hãy phóng to khi xem lại, để toàn bộ khung hình vẫn được giữ nguyên.
• Chú ý ánh sáng. Một số trung tâm bowling khá tối, và quay chậm cần nhiều ánh sáng hơn video thường.
• Vào những buổi tối đông người, hãy hỏi trước khi quay và tránh để những khách khác lọt vào khung hình.

Góc máy

Góc bên cạnh. Đặt điện thoại trên một chân máy nhỏ, cách đường chạy đà vài mét về một bên, ở khoảng ngang hông, sao cho toàn bộ đường chạy đà và vạch phạm lỗi nằm trong khung hình. Góc này cho thấy bước chân và cú vung tay phối hợp với nhau ra sao, độ cao của cú vung ra sau, cú trượt và động tác theo đà. Phần lớn các vấn đề cơ bản sẽ lộ ra ở đây trước tiên.

Góc phía sau. Đặt máy phía sau bạn, ở giữa đường chạy đà, cao khoảng ngang vai – trên chân máy hoặc nhờ một người bạn cầm. Góc này cho thấy tay bạn có vung thẳng ra sau và thẳng về phía trước hay không, vai bạn hướng thế nào và bóng rời tay ở đâu so với mục tiêu.

Năm điểm cần kiểm tra trong video bowling của bạn

Đừng cố sửa mọi thứ cùng lúc. Mỗi buổi tập, hãy chọn một điểm kiểm tra và quan sát nó qua nhiều cú ném.

1. Nhịp (timing)

Nhịp mô tả cách cú vung tay và bước chân phối hợp với nhau. Với cách chạy đà bốn bước thông dụng, động tác đẩy bóng (pushaway) bắt đầu cùng bước thứ nhất, và bóng cùng chân trượt nên đến vạch phạm lỗi cùng lúc. Xem từng khung hình, bạn sẽ thấy bóng rời tay trước khi cú trượt kết thúc (nhịp sớm) hay chỉ rời tay sau khi chân đã dừng (nhịp muộn). Ôn lại bước chân: chạy đà bowling bốn bước.

2. Đường vung tay

Góc phía sau cho thấy tay bạn có vung như con lắc, thẳng ra sau rồi thẳng về phía trước hướng tới mục tiêu, hay bóng bị lệch ra sau lưng hoặc vòng ra phía ngoài. Cả hai đều khiến đường bóng khó lặp lại hơn. Nguyên nhân thường gặp và cách sửa có trong bài năm lỗi vung tay cần kiểm tra.

3. Cú thả bóng

Với cú thả bóng thông thường, ngón cái rời bóng trước và các ngón tay theo sau. Khi xem chậm, hãy kiểm tra vị trí bàn tay vào lúc đó – phía sau và hơi dưới bóng – và xem nó có giống nhau qua từng cú ném hay không. Nếu cú thả bóng mỗi lần một khác, phản ứng của bóng cũng sẽ thay đổi theo.

4. Chân trượt

Hãy quan sát bước cuối cùng: chân trượt có lướt êm đến vạch hay dừng lại đột ngột? Chân có ở phía sau vạch phạm lỗi không? Bước qua vạch là phạm lỗi, và khi thi đấu league hoặc giải đấu, cú ném đó được tính là không điểm. Hãy kiểm tra thêm xem mũi chân có hướng về cùng một phía ở mọi cú ném hay không.

5. Động tác theo đà

Động tác theo đà là chuyển động tiếp tục của cánh tay sau khi thả bóng, giúp bóng lăn qua mục tiêu. Trên video, bạn có thể thấy tay mình tiếp tục vươn lên một cách thả lỏng hay dừng lại ngay sau khi thả bóng.

Đo số vòng quay bằng video

Video còn cho thấy bóng quay nhanh đến mức nào. Hiệp hội Bowling Hoa Kỳ (USBC) mô tả một cách đơn giản: dán một miếng băng dính lên bóng, quay lại cú thả bóng và đếm xem miếng băng dính quay được bao nhiêu trong một số khung hình nhất định sau khi các ngón tay rời bóng. USBC cũng khuyên chỉ nên luyện những mức vòng quay mà bạn có thể lặp lại và sử dụng được. Tìm hiểu thêm trong hướng dẫn tăng số vòng quay.

Ứng dụng phân tích video bowling

Lúc đầu, ứng dụng camera trên điện thoại là đủ: quay chậm, tạm dừng và xem từng khung hình. Các ứng dụng phân tích video chuyên dụng có thêm những tính năng như vẽ đường và góc lên video, so sánh hai cú ném cạnh nhau và chia sẻ clip với huấn luyện viên. Một ví dụ là OnForm, với quay chậm, xem từng khung hình, công cụ vẽ, thu lời bình và nhận phản hồi từ xa của huấn luyện viên; bạn có thể dùng thử miễn phí trước khi chọn gói trả phí. Coach's Eye, từng là lựa chọn phổ biến trong thời gian dài, đã ngừng hoạt động.

Với phần lớn người chơi, camera quay chậm có sẵn là đủ. Một ứng dụng chuyên dụng đáng dùng khi bạn muốn so sánh các cú ném cạnh nhau hoặc làm việc với huấn luyện viên từ xa.

Làm việc với huấn luyện viên

Nếu bạn tập với huấn luyện viên, hãy gửi các clip quay từ bên cạnh và từ phía sau trước buổi học. Như vậy buổi học có thể dành cho bài tập thay vì chẩn đoán. Một số huấn luyện viên còn phân tích từ xa: bạn tải clip lên và nhận phản hồi kèm chú thích.

Một thói quen quay video đơn giản

Hãy quay vài cú ném đầu tiên và vài cú ném cuối cùng của mỗi buổi tập, để thấy cú ném của mình cả khi còn sung sức lẫn khi đã mệt. Xem lại các clip trước buổi tập tiếp theo, chọn một điểm kiểm tra và so sánh video của bạn theo từng tuần. Điều bạn cảm thấy đúng không phải lúc nào cũng là điều camera cho thấy – và camera là người phán xét đáng tin cậy hơn.

Đôi giày của bạn trong video

Góc bên cạnh cũng cho thấy cú trượt của bạn. Nếu cú trượt lúc ngắn lúc dài, hãy xem cả đôi giày: giày thuê được nhiều khách mang, và đế giày mòn dần theo thời gian sử dụng, nên mỗi đôi có thể trượt khác nhau. Giày bowling BOWLIO có đế da nguyên miếng ở cả hai chiếc giày, nên phù hợp cho người thuận tay trái và tay phải, từ người mới chơi đến vận động viên chuyên nghiệp, và phần thân giày cũng là da thật.

Đọc thêm: Các kỹ thuật thả bóng bowling · Cách khắc phục cú thả bóng thiếu ổn định · Vị trí cổ tay trong bowling