Playlist bowling: nhạc cho khởi động, ván đấu và bữa tiệc

Vì sao nên chuẩn bị một playlist cho bowling

Một playlist bowling tốt giúp bạn tìm được nhịp của mình trước frame đầu tiên và giữ đầu óc thông thoáng giữa các lượt ném. Nghiên cứu ủng hộ ý tưởng cơ bản này: một phân tích tổng hợp lớn trên 139 nghiên cứu cho thấy việc nghe nhạc khi tập luyện và chơi thể thao gắn liền với tâm trạng tốt hơn, cảm giác gắng sức thấp hơn và thể lực tốt hơn, với hiệu quả rõ hơn khi tập luyện so với khi thi đấu. Bowling là môn thể thao đòi hỏi độ chính xác, nên mục tiêu không phải là phấn khích hết mức, mà là tìm được mức năng lượng và sự bình tĩnh vừa phải. Hướng dẫn này cho bạn cách xây dựng playlist cho phần khởi động, cho ván đấu và cho buổi tối cùng bạn bè.

Khởi động: những bài hát nhịp vừa, đều đặn

Những phút đầu tiên là để làm nóng vai, cổ tay và chân, không phải để lập kỷ lục. Hãy chọn những bài có groove đều đặn ở nhịp độ vừa phải – thứ nhạc mà cơ thể bạn có thể hòa vào mà không vội vàng. Indie và classic rock là một lựa chọn, ví dụ Foo Fighters, Arctic Monkeys, The Killers hay Kings of Leon. Hãy chọn những bài hợp với bước chạy đà thư thái và cú vung tay nhịp nhàng.

Giai đoạn này cũng nên có vài động tác giãn cơ và vung tay thử. Bài viết về các bài tập khởi động trước khi chơi của chúng tôi cho biết động tác nào hữu ích.

Trong ván đấu: tăng năng lượng, rồi lắng lại

Khi điểm số bắt đầu quan trọng và bạn muốn thêm năng lượng, hãy thử hip-hop, nhạc điện tử hoặc rock mạnh hơn, từ Eminem hay Kendrick Lamar đến Daft Punk, Calvin Harris, AC/DC hay Queens of the Stone Age. Phân tích tổng hợp nói trên cũng cho thấy nhạc nhanh có tác động đến thể lực mạnh hơn nhạc chậm hoặc nhịp vừa.

Giữa các lượt ném, điều ngược lại có thể hữu ích. Trước một spare khó, bạn cần một bàn tay vững và cái đầu tỉnh táo, không phải một cơn adrenaline. Những bản ambient hay lo-fi nhẹ nhàng, chẳng hạn của Tycho, mang lại cho bạn một khoảnh khắc lắng dịu. Nếu nhận thấy một bài hát khiến bạn chạy đà vội vàng, hãy đổi sang bài nhẹ nhàng hơn – nhịp ném của bạn quan trọng hơn nhịp nhạc.

Cách giữ tập trung dưới áp lực được trình bày trong bài viết của chúng tôi về yếu tố tâm lý trong bowling.

Playlist The Big Lebowski

Trong “The Big Lebowski” (1998), bowling và âm nhạc luôn song hành. Vài bài hát trong phim là một lời tri ân thú vị dành cho những ai trên lane của bạn từng xem phim này:

• Bob Dylan – “The Man in Me”
• The First Edition (cùng Kenny Rogers) – “Just Dropped In (To See What Condition My Condition Was In)”
• Creedence Clearwater Revival – “Lookin’ Out My Back Door”
• Gipsy Kings – “Hotel California”
• Townes Van Zandt – “Dead Flowers”

Thêm phim cho buổi tối xem phim tiếp theo: những bộ phim về bowling đáng xem.

Nghe nhạc trên lane: vài lời khuyên thực tế

• Tai nghe: trong các giải đấu và giải league, hãy xem quy định trước khi ném bóng với tai nghe.
• Âm lượng: giữ đủ nhỏ để nghe được đồng đội và những người ở lane bên cạnh.
• Không dùng loa tại lane: các trung tâm bowling thường phát nhạc riêng, và loa của bạn cũng vọng sang các lane bên cạnh.
• Ngoại tuyến: tải playlist về trước để phát được cả khi không có kết nối.

Playlist cho ván đấu tiếp theo của bạn

Hãy chọn playlist hợp với dịp: bình tĩnh và tập trung khi luyện tập hay tối thi đấu giải, sôi động hơn cho buổi tối cùng bạn bè. Đang lên kế hoạch cho một bữa tiệc? Danh sách chuẩn bị tiệc bowling của chúng tôi bao quát mọi thứ, từ đặt lane đến giờ nghỉ ăn uống. Còn nếu bạn đang tìm ý tưởng cho hai người, hãy đọc vì sao bowling là một buổi hẹn hò hay.