保龄球应该选多重？

合适的保龄球重量，是您能一局接一局轻松摆臂和出手、既不用死死攥住球、也不会失去平衡的最重的球。常用的起点是体重的约百分之十，最高不超过16磅。请把这个数字当作开始尝试的参考，而不是规则：握法、力量、技术，以及球是否按您的手型钻孔，同样重要。

规则：最重16磅，没有最低重量

根据美国保龄球协会（USBC）的装备规则，保龄球的重量不得超过16磅（约7.3公斤），没有最低重量限制。这个上限说明的是正式比赛中允许的范围，并不是建议使用最重的合规球。即使在职业巡回赛上，也有很多选手选择轻于16磅的球。

公用球的指孔是标准尺寸，目的是尽量适合更多顾客。为了在摆臂时拿稳球，您常常不得不握得比自己希望的更紧。由专业球具店按您的手钻孔的球不需要用力攥住，因此很多球员在球真正合手之后，能够控制稍重一些的球。教练常建议尝试比平时惯用的公用球重约一磅的球，前提是合手，并且您仍能保持控制。

所以，请把重量和合手程度放在一起评估。如果您打算购买第一颗自己的球，在确定重量之前，可以请保龄球馆的专业球具店测量您的跨距和手指尺寸。指孔如何调整，请参阅我们的保龄球钻孔与指孔调整指南。

先从起点重量附近的公用球开始，用您平常的助走，在几个计分格中比较相邻的重量。只投一球或者只是把球拿在手里，几乎说明不了什么。请注意以下几点：

太重的球会降低准确性，也让球速更难控制。摆臂变得僵硬，节奏受到影响，负担也会随着比赛进行不断累积。太轻的球容易投，但更容易被球瓶弹偏，本该全倒的击球，倒下的球瓶也会变少。较重的球能把更多冲力带进球瓶，前提是您仍能有控制地把它投出去。

对新手来说，控制第一：一颗能稳定投出的稍轻的球，通常比一颗让您费力对付的重球打出更好的成绩。

为儿童选择他们能拿得动、推得出去，既不会失手掉球、也不会失去平衡的球。随着孩子长大，请重新检查重量。年长的球员以及伤后复出的人，也请用同样的方法测试：多年前用过的重量并不是非用不可。如果有影响手臂或肩膀的健康问题，请在打球前咨询医生或物理治疗师。

如果打保龄球时感到疼痛，请停下来，不要硬撑。更换球的重量不能代替医生的建议。

重量合适的球只是稳定投球的一半，另一半是在犯规线前可预期的滑步。如果您经常打保龄球，自己的球鞋也值得考虑。BOWLIO保龄球鞋两只鞋都配有全掌一体真皮鞋底，因此左手与右手球员均适用，从新手到职业球员皆宜。