Jak zvýšit Rev Rate v bowlingu: Praktický průvodce

Proč na Rev Rate záleží (a proč to není všelék)

Sledujte jakoukoli událost PBA a uvidíte, jakou pin action profíci vytvářejí. Rev rate je její velká součást. Je to počet otáček za minutu, které vaše koule vykoná mezi rukou a kuželkami, a více otáček obvykle znamená strmější úhel dopadu, lepší carry při lehkých zásazích a silnější pohyb v backendu.

Samotná rev rate ale špatnou hru nezachrání. Kontrolované otáčky vždy porážejí surové otáčky. Hráč s 300 čistými rpm přestřílí toho se 400 nedbalými rpm většinu večerů. Než začnete honit čísla, udělejte otáčky, které už máte, konzistentnější.

Porozumění Rev Rate

Co Rev Rate skutečně měří

Rev rate se měří v rpm v bodě uvolnění, obvykle vypočtena ze zpomaleného videa. Typičtí ligoví hráči se pohybují mezi 200 a 300 rpm. Zkušení amatéři spadají do rozmezí 300 až 400. Profíci na tour pravidelně produkují 450 až 550 rpm a specialisté na two-handed styl přesahují 600.

Rev Rate vs. Axis Rotation vs. Axis Tilt

Rev rate se často zaměňuje se dvěma dalšími vlastnostmi uvolnění. Axis rotation popisuje, jak do stran se koule točí, a určuje tvar vašeho hooku. Axis tilt popisuje, jak moc je rotace nakloněna mimo horizontální osu, což ovlivňuje, jak brzy se koule začne točit. Kteroukoli z těchto veličin lze zvýšit nezávisle, takže před změnou releasu pečlivě diagnostikujte.

Cviky na postavení zápěstí

Vybudujte silné, cupped zápěstí

Cupped zápěstí — dlaň mírně natočená nahoru a prsty za koulí — je jedinou největší pákou pro více otáček. Pokud vám dělá problém udržet cup během švihu, podívejte se na náš článek o pomůckách na podporu zápěstí, abyste pochopili, které bandáže pomáhají a které se stanou berličkou.

Hammer a Towel drilly

Dva klasické drilly rychle budují sílu zápěstí. Hammer drill napodobuje švihání kladivem vaší bowlingovou rukou, přičemž zápěstí zůstává pevné. Towel drill vyžaduje uchopení srolovaného ručníku v pozici uvolnění po dobu 20 až 30 sekund na sérii. Tři série denně po dobu měsíce udělají skutečný rozdíl.

Častá chyba: Padání zápěstí

Většina rekreačních hráčů sesype zápěstí během downswingu, protože koule působí těžce. Lehčí koule, lepší fit nebo cílená práce na předloktí to opraví rychleji než hrubá síla.

Změny úchopu prstů

Fingertip vs. konvenční vrtání

Konvenční úchopy vkládají prsty až ke druhému kloubu a omezují tvorbu otáček. Fingertip úchop, kde do otvorů vstupuje pouze první kloub, dramaticky zvyšuje páku a je největším jednokrokovým upgradem otáček, který je k dispozici. Stále hrajete s house ball? Přečtěte si nejprve jak vybrat svou první kouli.

Tlak úchopu a span

Přílišné mačkání otáčky zabíjí. Uvolněné prsty nechají kouli čistě odvalit z bříšek. Stejně důležité jsou span a pitch — úpravy po šestnáctinách palce mění, jak vaše prsty opouští kouli. Objednejte si řádné fitnutí v pro shopu; stojí to za každou korunu.

Úpravy dráhy švihu

Zůstaňte za koulí

Čím rychleji se snažíte rotovat rukou, tím horší jsou obvykle vaše otáčky. Zůstaňte za koulí během releasu a nechte přirozené rozpletení zápěstí vytvořit rotaci. Úplný rozbor najdete v našem průvodci technikami releasu od začátečníka po profíka.

Timing a bod uvolnění

Pokud vaše noha klouže dříve, než koule dosáhne spodní části švihu, tlačíte kouli a ztrácíte páku. Sladtte svůj poslední krok s releasem. Někteří hráči zkoumají two-handed styl k řešení chronických problémů s pákou, ale tento přechod dělejte s trenérem.

Drilly, které můžete dělat na tréninku

Short Roll drill

Začněte jeden krok od faul line. Proveďte deset hodů zaměřených pouze na čistý release. Izolace releasu odstraňuje šum z timingu.

Foul Line Release drill

Klekněte si na faul line a hoďte koulí pouze rukou. Okamžitě ucítíte, zda je zápěstí cupped a prsty vystupují čistě.

Kontrola rotace

Natočte se zezadu. Logo koule by se mělo otočit asi o čtvrt otáčky v prvních pěti stopách pro čistý end-over-end roll. Více znamená vysokou axis rotation; méně znamená spinner release.

Realistická očekávání pro rekreační hráče

Pokud jste týdenní ligový hráč s 200 rpm, přesun na 300 rpm během tří až šesti měsíců je reálný při konzistentním tréninku. Překročení 400 rpm je možné, ale obvykle vyžaduje trenéra, vyladěné vybavení a několik tréninků týdně po dobu roku nebo déle. Nenechte se odradit čísly, která vidíte online — většina těch klipů jsou elitní sportovci, ne víkendoví válečníci.

Když více otáček není odpovědí

Přesnost porazí otáčky vždy. Pokud minete svou značku o dvě prkna, žádné množství rotace hod nezachrání. Než začnete honit rpm, vypilujte si spare shooting, naučte se číst dráhu a ujistěte se, že váš rytmus je opakovatelný. Otáčky jsou finální dotyk, ne základ.

Závěr a další kroky

Zvyšování rev rate je dlouhá hra, která odměňuje trpělivost nad hrubou silou. Posilte zápěstí, opravte úchop, vyčistěte švih a často se natáčejte. Pokud se dostanete na plato, investujte do trenéra a kontroly vybavení. Trénujte chytře, sledujte svůj pokrok a otáčky přijdou — spolu se strike'y, které následují.