Handgelenkstützen beim Bowling: Arten und Einsatz

Was eine Handgelenkstütze beim Bowling leistet

Eine Handgelenkstütze für das Bowling wird an der Wurfhand getragen und stabilisiert das Handgelenk während Schwung und Abwurf. Die Stellung des Handgelenks beim Abwurf beeinflusst, wie die Kugel die Hand verlässt und wie stark sie rotiert. Eine Handgelenkstütze soll diese Stellung halten, damit die Hand bei jedem Wurf dasselbe tut. Ob Sie eine brauchen, hängt von Ihrem Handgelenk und Ihrem Spiel ab: Bleibt Ihr Handgelenk stabil, bowlen Sie gut ohne.

Wie sich die verschiedenen Handgelenkstellungen auf den Wurf auswirken, erklärt unser Beitrag zur Handgelenkstellung beim Bowling.

Arten von Handgelenkstützen

Proshops und Bowlinghändler führen Handgelenkstützen in einigen Kategorien. Brunswick, KR Strikeforce, Mongoose, Robby's und Storm gehören zu den Marken, die sie herstellen.

Bandagen und einfache Stützen

Bandagen, etwa aus Neopren, und einfache Stützen mit Klettverschluss liegen um das Handgelenk und den Handrücken. Sie stützen das Handgelenk, ohne es in einem festen Winkel zu fixieren, und lassen die Finger frei.

Positionierhilfen

Positionierhilfen (Positioner) halten das Handgelenk in einer festgelegten Stellung. Viele haben einen festen Rahmen, zum Beispiel aus Aluminium, und bieten mehrere Einstellungen dafür, wie stark das Handgelenk abgewinkelt und wie weit es zur Seite geneigt ist. Ein Verschlussmechanismus hält die gewählte Einstellung.

Verstellbare Handgelenkschienen

Manche Schienen verbinden eine Polsterung mit einem Verstellmechanismus, den Sie ändern können, ohne die Schiene abzunehmen. Hersteller beschreiben diese Einstellungen als Möglichkeit, Umdrehungszahl, Achsrotation und Achsneigung zu beeinflussen.

Handschuhe mit Handgelenkstütze

Sie verbinden einen Bowlinghandschuh mit einer eingebauten Stütze. Wann ein Handschuh allein sinnvoll ist, erklärt unser Beitrag Bowlinghandschuhe: Braucht man die?

Unterziehstulpen

Eine Unterziehstulpe (Wrist Liner) ist ein dünner Schlauch, oft aus Baumwolle, der unter der Stütze getragen wird. Sie nimmt Feuchtigkeit auf, schützt die Haut vor Reibung und verlängert die Lebensdauer der Stütze.

Rechte oder linke Hand

Die meisten Handgelenkstützen sind für eine bestimmte Hand gebaut und werden in einer Version für die rechte und für die linke Hand angeboten. Wählen Sie die Version für Ihre Wurfhand.

Wann eine Handgelenkstütze helfen kann

• Instabiles Handgelenk: Knickt Ihr Handgelenk im Schwung unter dem Gewicht der Kugel nach hinten ab, hilft eine Stütze, es in Position zu halten.
• Wiederholbarer Abwurf: Eine Positionierhilfe hält den gewählten Winkel, damit er sich von Wurf zu Wurf nicht ändert.
• Lange Sessions: In langen Trainingseinheiten oder Turnieren kann eine Stütze das Handgelenk entlasten.
• Nach einer Verletzung: Klären Sie nach einer Verletzung an Hand oder Handgelenk mit Ihrem Arzt, ob und mit welcher Stütze Sie bowlen sollten.

Wann Sie ohne auskommen

Jede Stütze verändert das Gefühl beim Abwurf. Bleibt Ihr Handgelenk bereits stabil und ist Ihr Abwurf gleichmäßig, bringt eine Stütze eine zusätzliche Variable ins Spiel, die Sie nicht brauchen. Eine Stütze, die drückt, die Durchblutung einschränkt oder im Schwung verrutscht, sollte nachgestellt oder ersetzt werden.

So wählen Sie eine Handgelenkstütze aus

• Vom Problem ausgehen: Für ein Handgelenk, das nach hinten abknickt, kann eine einfache Stütze genügen. Möchten Sie einen bestimmten Winkel einstellen, passt eine Positionierhilfe oder eine verstellbare Schiene besser.
• Passform prüfen: Richten Sie sich nach der Größentabelle des jeweiligen Herstellers, denn die Größen unterscheiden sich zwischen den Marken. Die Stütze sollte fest sitzen, ohne Durchblutung oder Bewegung einzuschränken.
• Mit der eigenen Kugel testen: Werfen Sie nach Möglichkeit ein paar Würfe mit der Stütze, bevor Sie sich entscheiden.
• Hilfe bei der Einstellung holen: Verstellbare Modelle bieten mehrere Positionen. Ein Proshop oder ein Trainer kann helfen, eine Einstellung zu finden, die zu Ihrem Abwurf passt. Wenn Sie unsicher sind, lassen Sie Ihren Abwurf zuerst filmen.

Fazit

Eine Handgelenkstütze für das Bowling löst bestimmte Probleme: ein Handgelenk, das abknickt, einen Abwurf, der schwankt, oder Belastung in langen Sessions. Einfache Stützen stabilisieren, Positionierhilfen und verstellbare Schienen halten einen festen Winkel, Handschuhe mit Stütze kombinieren die Stütze mit einem Handschuh. Trifft keines dieser Probleme auf Sie zu, brauchen Sie keine.

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