Keilailun lähtöasento: näin löydät oikean aloituskohdan

Lähtöasento on asento, johon asetut vauhdinottoradalla ennen ensimmäistä askelta. Se määrää tasapainosi, heilahduksesi ja suuntasi, joten toistettava lähtöasento on tasaisen vauhdinoton perusta. Tässä oppaassa käydään läpi, mihin asettua, miten jalat sijoitetaan, miten palloa pidetään ja mitkä ovat lähtöasennon yleisimmät virheet.

Oman aloituskohdan löytäminen vauhdinottoradalta

Vauhdinottoradalla on pisterivejä, joiden avulla löydät saman aloituskohdan joka kerta. Kaksi pisteriviä sijaitsee 12 ja 15 jalan päässä rajarikkoviivasta; kumpaa riviä käytät, riippuu lähinnä askeltesi määrästä. Useimmat keilaajat käyttävät neljän tai viiden askeleen vauhdinottoa.

Aloitusetäisyyden pitäisi olla sellainen, että liukusi päättyy juuri ennen rajarikkoviivaa. Aloituslauta riippuu linjastasi. Esimerkiksi yksi valmennusohje melko suoraan heittäville oikeakätisille on asettaa kengän sisäkaari laudan 15 kohdalle, viisi lautaa keskeltä oikealle, ja tähdätä nuolten kohdalla lautaan 10; vasenkätiset tekevät saman peilikuvana. Kun olet löytänyt oman kohtasi, palaa jokaisella heitolla täsmälleen samaan pisteeseen ja samalle laudalle.

Jalat ja paino

• Jalat hieman porrastettuina: oikeakätiset asettavat oikean jalan muutaman sentin vasemman taakse; vasenkätiset päinvastoin.
• Tasainen paino: jaa paino tasaisesti kummallekin jalalle.
• Polvet hieman koukussa: koukista polviasi hieman ja pidä sama koukku koko vauhdinoton ajan. Liian syvä koukistus saa helposti nousemaan ylös ensimmäisellä askeleella.

Ryhti

Seiso suorana ja luontevasti. Jos nojaat lähtöasennossa liikaa eteenpäin, olet yleensä liian etukenossa myös rajarikkoviivalla. Tavoitteena on rento, tasapainoinen asento, jossa pysyt vaivatta.

Näin pidät palloa lähtöasennossa

• Korkeus: vyötärön korkeus on yleinen nyrkkisääntö; hieman korkeampi tai matalampi käy, kunhan se on joka kerta sama.
• Paikka: pidä pallo lähellä vartaloa ja heittokäden olkapään linjassa, jotta heilahdus kulkee luonnollista rataa.
• Tukikäsi: anna toisen käden kantaa osa pallon painosta. Se vähentää jännitystä heittokädessä.
• Rento ote: pidä pallosta niin tukevasti, että hallitset sitä, mutta älä purista. Liian tiukka ote jännittää käsivarren ja vaikeuttaa sujuvaa irrotusta.

Hartiat, pää ja katse

Valmentajat opettavat yleensä, että heittokäden olkapää on hieman toista alempana ja pää suunnilleen heittokäden olkapään linjassa. Suuntaa hartiat ja lantio linjaan, jota haluat pelata, sillä lähtöasennon suunta siirtyy vauhdinottoon.

Kiinnitä katse radalla olevaan tähtäyskohtaasi – yleensä nuoleen tai lautaan – heti lähtöasentoon asetuttuasi ja pidä se siinä rajarikkoviivalle asti. Nuolten käyttö selitetään oppaassamme tähtääminen nuolten, pisteiden ja lautojen avulla.

Lähtöasennon yleiset virheet

• Liian tiukka ote pallosta – jännitys kulkee käsivarren kautta heilahdukseen.
• Liiallinen etukeno – se johtaa usein epätasapainoiseen lopetukseen rajarikkoviivalla.
• Asennon muuttaminen heitosta toiseen – kun aloituspiste, lauta tai pallon korkeus vaihtelee, jokainen heitto alkaa eri tavalla.
• Keiloihin katsominen – keilat ovat 60 jalan päässä; nuolten kohdalla oleva tähtäyskohta on paljon lähempänä ja helpompi osua.

Lähtöasennosta vauhdinottoon

Pidä lähtöasentoa rutiinina, jonka toistat ennen jokaista heittoa: sama paikka, sama pallon asento, sama tähtäyskohta. Siitä jatkuu vauhdinotto, joka kuvataan vaihe vaiheelta artikkelissa täydellinen vauhdinotto neljässä askeleessa. Kokonaiskuvan saat oppaistamme keilailu aloittelijoille ja keilailun irrotustekniikat.

Vauhdinotto päättyy liukuun rajarikkoviivalle, ja liu'un pitäisi tuntua joka kerta samalta. BOWLIO-keilailukengissä on aitoa nahkaa oleva päällinen ja kokopitkä nahkapohja kummankin kengän alla, joten ne sopivat sekä vasen- että oikeakätisille keilaajille aloittelijoista ammattilaisiin.