Comment augmenter votre rev rate au bowling

Votre rev rate est le nombre de tours que votre boule de bowling effectue par minute (tr/min). Plus de tours donnent généralement à la boule un hook plus marqué et une entrée plus franche dans la poche. Ce guide explique comment augmenter votre rev rate au bowling – par la position du poignet, la prise, le lâcher et des exercices ciblés – et pourquoi le contrôle compte davantage que le chiffre lui-même.

Ce que signifie le rev rate

Comment mesurer le rev rate

Selon l'United States Bowling Congress (USBC), le rev rate se mesure idéalement juste après le lâcher, lorsque le pouce et les doigts quittent la boule. La méthode habituelle passe par la vidéo : vous marquez un point sur la boule, comptez au ralenti combien de fois elle tourne sur un nombre d'images défini, puis convertissez le résultat en tours par minute.

Plages typiques

Les joueurs sont souvent classés selon leur rev rate :

• Strokers – lâcher fluide, généralement moins de 300 tr/min.
• Tweeners – entre les deux, environ 300 à 370 tr/min.
• Crankers – forte action du poignet, généralement plus de 400 tr/min.

Les joueurs à deux mains atteignent souvent des valeurs plus élevées ; Jason Belmonte et Jesper Svensson ont tous deux été mesurés à plus de 500 tr/min. Ces catégories décrivent un style, pas un niveau : on trouve des professionnels à succès dans les trois.

Rev rate, rotation de l'axe et inclinaison de l'axe

Le rev rate est souvent confondu avec deux autres caractéristiques du lâcher. La rotation de l'axe indique à quel point l'axe de la boule est tourné sur le côté et influence fortement la forme du hook. L'inclinaison de l'axe indique à quel point l'axe est penché et détermine combien de temps la boule glisse avant de commencer à tourner. Avant de modifier votre lâcher, déterminez laquelle des trois vous voulez réellement changer.

Position du poignet

Un poignet ferme et cassé vers l'intérieur (cupped) garde vos doigts plus longtemps derrière et sous la boule : c'est l'un des moyens les plus efficaces d'ajouter des tours. Un poignet droit ou cassé vers l'arrière réduit la rotation. Les différences sont expliquées dans notre article sur la position du poignet au bowling. Si vous avez du mal à tenir la position pendant le balancier, un support de poignet peut aider – idéalement comme aide à l'entraînement, et non comme substitut permanent à la technique.

Un poignet qui cède vient souvent d'une boule trop lourde. Dans ce cas, une boule plus légère aide souvent davantage qu'un effort supplémentaire ; voir comment choisir le bon poids de boule.

Prise et perçage

Prise fingertip ou conventionnelle

Avec une prise conventionnelle, les doigts entrent dans la boule jusqu'à la deuxième phalange ; avec une prise fingertip, seulement jusqu'à la première. La prise fingertip garde vos doigts plus longtemps dans la boule au moment du lâcher et passe pour le facteur matériel le plus important pour gagner des tours. Elle nécessite une boule percée pour votre main – notre guide sur le perçage et l'ajustement des doigts explique les détails. Si vous jouez encore avec une boule de la maison, commencez par choisir votre première boule.

Pression de la prise

Serrer la boule coûte des tours. Une prise détendue laisse la boule quitter vos doigts proprement. Le span et le pitch des trous influencent aussi la façon dont vos doigts sortent de la boule ; un pro shop peut les vérifier.

Le lâcher

Le pouce quitte la boule en premier, puis les doigts remontent à travers elle. Tourner la main trop tôt ou trop vite coûte généralement des tours au lieu d'en ajouter. Restez derrière la boule et laissez la rotation venir de la remontée des doigts. Un aperçu détaillé des différents styles se trouve dans notre guide des techniques de lâcher au bowling.

Le timing compte aussi : le lâcher doit coïncider avec la glisse de votre dernier pas. Certains joueurs passent au style à deux mains pour générer plus de tours ; cela change tout le lancer et se fait de préférence avec un entraîneur.

Exercices pour plus de tours

Exercice à un pas

Placez-vous à un pas de la ligne de faute et concentrez-vous uniquement sur un lâcher propre. Sans l'élan complet, vous sentez comment le pouce et les doigts sortent de la boule.

Lâchers à vide

Sans boule, balancez le bras et répétez le poignet cassé vers l'intérieur, la position de la main derrière la boule et la sortie du pouce en premier. Une fois que le mouvement vous semble naturel, reprenez la boule.

Vidéo de dos

Filmez votre lâcher de dos et au ralenti. Vous verrez si votre poignet garde sa position et comment la boule quitte votre main. Notre article sur l'analyse vidéo montre comment s'y prendre.

Des attentes réalistes

Un nouveau lâcher est un geste qui s'entraîne. Il faut généralement plusieurs semaines avant de sentir une différence, et plus longtemps encore avant qu'il tienne sous la pression. Travaillez-le à l'entraînement plutôt qu'en soir de ligue, et mesurez votre rev rate de temps en temps plutôt qu'après chaque lancer.

Quand plus de tours ne sont pas la solution

La précision passe en premier. Si vous manquez votre cible de quelques lattes, une rotation supplémentaire ne sauvera pas le lancer. Travaillez vos spares, apprenez à lire la piste et gardez un rythme reproductible. L'USBC recommande de se concentrer sur un rev rate que vous pouvez reproduire et utiliser en compétition plutôt que sur votre maximum.

Une glisse régulière au dernier pas aide également. Les chaussures de bowling BOWLIO ont une semelle de glisse en cuir véritable sous les deux chaussures et conviennent aux gauchers comme aux droitiers, du débutant au professionnel.