볼링공 무게, 몇 파운드가 적당할까요?
나에게 맞는 볼링공 무게를 찾는 방법을 정리했습니다. 체중의 10퍼센트라는 출발점과 16파운드 상한, 손에 맞춘 볼링공이 무게감을 바꾸는 이유, 레인에서 무게를 테스트하는 방법을 다룹니다.
Giampiero Sirianni
볼링공 무게는 몇 파운드가 적당할까요?
적당한 볼링공 무게는 공을 꽉 쥐거나 균형을 잃지 않고, 프레임마다 편안하게 스윙하고 릴리스할 수 있는 가장 무거운 무게입니다. 흔히 쓰이는 출발점은 체중의 약 10퍼센트이며, 최대 16파운드까지입니다. 이 수치는 규칙이 아니라 테스트를 시작할 무게를 정하는 기준으로 보시면 됩니다. 그립, 근력, 기술, 그리고 공이 내 손에 맞게 지공되었는지도 그만큼 중요합니다.
규정: 최대 16파운드, 최소 무게는 없음
미국볼링협회(USBC)의 용품 규정에 따르면 볼링공의 무게는 16파운드(약 7.3kg)를 넘을 수 없습니다. 최소 무게는 없습니다. 이 상한은 공인 경기에서 허용되는 범위를 정한 것일 뿐, 규정상 가장 무거운 공을 쓰라는 권장 사항은 아닙니다. 프로 투어에서도 16파운드보다 가벼운 공을 선택하는 선수가 많습니다.
손에 맞는지에 따라 무게감이 달라집니다
하우스볼은 되도록 많은 이용객이 쓸 수 있도록 규격화된 구멍이 뚫려 있습니다. 그래서 스윙하는 동안 공을 놓치지 않으려면 원하는 것보다 세게 쥐어야 하는 경우가 많습니다. 프로샵 전문가가 내 손에 맞게 지공한 공은 꽉 쥘 필요가 없기 때문에, 제대로 맞춘 뒤에는 조금 더 무거운 공도 컨트롤할 수 있는 볼러가 많습니다. 코치들은 평소 쓰던 하우스볼보다 1파운드 정도 무거운 공을 시도해 보라고 권하는 경우가 많습니다. 물론 손에 잘 맞고 컨트롤이 유지된다는 전제에서입니다.
따라서 무게와 핏은 함께 판단해야 합니다. 첫 개인 볼링공을 계획하고 있다면, 무게를 정하기 전에 볼링장 프로샵에서 스팬과 손가락 치수를 측정받을 수 있습니다. 구멍을 맞추는 방법은 볼링공 지공과 손가락 피팅 가이드에서 설명합니다.
무게를 테스트하는 방법
출발점이 되는 무게 전후의 하우스볼로 시작해, 평소 어프로치대로 여러 프레임에 걸쳐 인접한 무게를 비교해 보십시오. 한 번 던져 보거나 공을 들고 가만히 있는 것만으로는 알 수 있는 것이 많지 않습니다. 다음 사항을 확인해 보십시오.
- 편안한 그립: 공을 꽉 쥐지 않고도 들 수 있습니다.
- 자유로운 스윙: 공이 진자처럼 흔들리며 팔이나 몸을 라인 밖으로 끌어당기지 않습니다.
- 파울라인에서의 균형: 스텝을 서두르지 않고 균형 잡힌 상태로 슬라이드를 마칩니다.
- 반복 가능한 릴리스: 한 번만이 아니라 같은 투구를 계속 반복할 수 있습니다.
- 투구 후 팔의 느낌: 몇 게임 후 팔, 손목, 어깨에 피로나 무리가 느껴진다면 공이 너무 무겁다는 신호입니다.
너무 무거울 때와 너무 가벼울 때
너무 무거운 공은 정확도를 떨어뜨리고 구속을 조절하기 어렵게 만듭니다. 스윙이 경직되고 타이밍이 흐트러지며, 볼링을 치는 동안 부담이 점점 쌓입니다. 너무 가벼운 공은 던지기는 쉽지만 핀에 더 많이 튕겨 나가기 때문에, 쓰러져야 할 투구에서도 핀이 덜 쓰러집니다. 무거운 공은 핀에 더 많은 운동량을 전달합니다. 단, 여전히 컨트롤하며 던질 수 있어야 합니다.
초보자에게는 컨트롤이 우선입니다. 버거운 무거운 공보다 일정하게 던질 수 있는 조금 가벼운 공이 대개 더 좋은 점수로 이어집니다.
어린이와 연령대가 높은 볼러
어린이에게는 떨어뜨리거나 균형을 잃지 않고 들고 굴릴 수 있는 공을 골라 주십시오. 성장함에 따라 무게를 다시 확인해 주시기 바랍니다. 연령대가 높은 볼러나 부상 후 다시 볼링을 시작하는 분도 같은 방법으로 테스트하시면 됩니다. 몇 년 전에 쓰던 무게를 꼭 유지할 필요는 없습니다. 팔이나 어깨에 영향을 주는 질환이 있다면 볼링을 하기 전에 의사나 물리치료사와 상담하십시오.
볼링을 할 때 통증이 생기면 중단하시고 참으면서 계속하지 마십시오. 볼링공 무게를 바꾸는 것이 의학적 조언을 대신하지는 않습니다.
체크리스트
- 체중의 약 10퍼센트, 최대 16파운드에서 테스트를 시작합니다.
- 평소 어프로치대로 여러 프레임에 걸쳐 인접한 무게를 비교합니다.
- 무리 없이 스윙하고 릴리스하며 반복할 수 있는 가장 무거운 무게를 고릅니다.
- 개인 볼링공은 프로샵에서 손에 맞추십시오. 잘 맞는 공은 더 무거운 무게도 컨트롤할 수 있게 해 줍니다.
- 성장, 부상, 근력 변화가 있으면 다시 점검합니다.
그 밖의 장비
알맞은 무게의 공은 일관된 투구의 절반이며, 나머지 절반은 파울라인에서 예측 가능한 슬라이드입니다. 볼링을 자주 치신다면 개인 볼링화도 고려해 볼 만합니다. BOWLIO 볼링화는 양쪽 신발 모두 통가죽 밑창이어서 초보자부터 프로까지 왼손·오른손 볼러 모두 사용 가능합니다.
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