볼링 릴리스가 흔들리는 이유와 교정 방법

흔들리는 볼링 릴리스란 투구할 때마다 모양이 달라지는 릴리스를 말합니다. 손이 볼에서 고르지 않게 빠지고, 회전축이 프레임마다 바뀌며, 레인 위에서 볼이 예측하기 어렵게 반응합니다. 다행히 흔들리는 릴리스에는 대개 짚어낼 수 있는 몇 가지 원인이 있고, 각 원인은 점검하고 훈련할 수 있습니다.

볼링 릴리스가 흔들리는 원인

흔들리는 릴리스가 한 가지 결함에서 비롯되는 경우는 드뭅니다. 여러 원인이 단독으로 또는 함께 나타날 수 있으므로, 무언가를 바꾸기 전에 정확한 원인을 먼저 찾는 것이 좋습니다.

릴리스 순간 손목이 꺾이는 경우

릴리스 순간 손목이 뒤로 젖혀지면, 즉 손등이 팔뚝 바깥쪽으로 꺾이는 브로큰 리스트가 되면 손가락이 지렛대 역할을 잃어 볼의 회전이 줄어듭니다. 이런 현상이 어떤 투구에서는 나타나고 어떤 투구에서는 나타나지 않으면 릴리스가 고르지 않게 됩니다. 팔뚝이 지치는 연습이나 경기 후반에 나타나기도 합니다. 손목 보호대를 사용하면 스스로 자세를 유지할 근력을 기르는 동안 연습에서 손목 자세를 잡아 줄 수 있습니다. 손목 자세에 대한 자세한 내용은 볼링 손목 자세에서 확인하실 수 있습니다.

타이밍 문제

타이밍은 슬라이드 발이 파울라인에 도착할 때 볼이 어디에 있는지를 결정합니다. 슬라이드가 끝나기 전에 볼을 놓거나(빠른 타이밍) 발이 멈춘 뒤에야 놓으면(늦은 타이밍) 손이 이를 보정해야 합니다. 보정하는 손이 매번 같은 방식으로 릴리스하기는 어렵습니다.

손에 맞지 않는 그립

홀이 손에 맞지 않으면 릴리스가 흐트러집니다. 그립이 너무 조이면 볼을 쥐어짜게 되고, 너무 헐거우면 마지막 순간에 볼을 움켜잡게 됩니다. 홀 사이의 거리인 스판과 홀의 각도인 피치는 볼을 지공할 때 정해집니다. 손의 상태가 달라졌거나 같은 볼을 오래 사용하셨다면 프로샵에서 핏을 점검받으시기 바랍니다. 배경 설명은 볼링공 지공 방법에서 보실 수 있습니다.

회전을 억지로 만드는 경우

손을 세게 돌리거나 너무 일찍 돌려서 훅을 만들려고 하면 대개 컨트롤을 잃게 됩니다. 컨벤셔널 릴리스에서는 엄지가 먼저 볼에서 빠지고, 이어서 손가락이 볼의 뒤쪽과 약간 아래쪽에서 위로 감아 올리듯 굴려 줍니다. 이 동작을 억지로 하면 반복하기가 더 어려워집니다. 다양한 스타일에 대한 개요는 볼링 릴리스 기술에서 확인하실 수 있습니다.

안정된 릴리스를 위한 드릴

전체 어프로치에서 릴리스만 따로 떼어 연습하면 실제 문제를 가리는 변수가 사라집니다.

원스텝 드릴. 파울라인에서 한 걸음 떨어져 서서 슬라이드 발로 한 걸음만 내딛고, 릴리스 순간의 손에만 집중합니다. 움직이는 요소가 적어 스윙 최저점에서 손이 어떻게 움직이는지 느낄 수 있습니다.

엄지 없이 던지기. 엄지를 볼에 넣지 않고 몇 번 연습 투구를 합니다. 손가락만으로 볼을 운반해야 하므로 깔끔한 핑거 롤이 어떤 느낌인지 알 수 있습니다. 그다음 엄지를 다시 넣고 같은 손가락 동작을 유지해 보십시오. 엄지 없이도 안전하게 컨트롤할 수 있는 볼을 사용하시기 바랍니다.

가까운 목표. 애로우 대신 파울라인 바로 너머의 도트를 겨냥합니다. 거리가 짧으면 볼이 매번 같은 라인으로 손을 떠나는지 바로 확인할 수 있습니다.

뒤에서 촬영하기. 뒤에서 찍은 슬로모션 영상을 보면 손 모양과 볼의 회전이 투구마다 같은지 알 수 있습니다. 촬영 방법은 볼링 영상 분석에서 확인하실 수 있습니다.

팔 스윙 자체가 문제라면 거기서부터 시작하십시오. 점검해야 할 팔 스윙 결함 다섯 가지를 참고하시기 바랍니다.

액시스 틸트와 안정된 릴리스가 중요한 이유

액시스 틸트는 볼의 회전축이 수평면과 이루는 각도입니다. 파울라인에서 틸트가 클수록 볼이 구르는 트랙이 작아지며, 볼은 더 멀리 나아간 뒤 훅이 걸리고 훅의 폭도 줄어듭니다. 수평면에서의 회전축 각도인 액시스 로테이션도 볼이 언제, 어떻게 꺾이는지에 영향을 줍니다.

릴리스가 흔들리면 틸트와 로테이션이 투구마다 달라집니다. 그러면 같은 라인에서도 반응이 달라지고, 미스가 레인 때문인지, 볼 때문인지, 손 때문인지 구분하기 어려워집니다. 안정된 릴리스가 먼저이며, 라인이나 스피드, 장비 조정은 그 위에서야 의미가 있습니다.

코치의 도움이 필요한 경우

스스로 진단하는 데에는 한계가 있습니다. 한동안 드릴을 해도 눈에 띄는 변화가 없다면, 공인 코치가 작은 타이밍 결함이나 그립 문제처럼 본인이 보지 못하는 부분을 발견하고 투구 스타일에 맞는 드릴을 제시해 줄 수 있습니다. 예를 들어 USBC는 볼링 코치를 교육하고 인증합니다. 결함을 일찍 교정할수록 습관으로 굳어질 시간이 줄어듭니다.

안정된 릴리스는 슬라이드에서 시작됩니다

릴리스는 그 직전의 스텝만큼만 일정할 수 있습니다. 슬라이드 발이 어떤 투구에서는 걸리고 다음 투구에서는 길게 미끄러진다면 손이 이를 보정해야 합니다. 이럴 때 슬라이드가 예측 가능한 신발이 도움이 됩니다. BOWLIO 볼링화는 양쪽 신발 모두에 통가죽 밑창이 적용되어 있어 초보자부터 프로까지 왼손·오른손 볼러 모두 사용 가능합니다.