Bowlingos lejátszási lista: zene a bemelegítéshez, a játékhoz és a bulihoz

Miért érdemes bowling playlistet összeállítani?

Egy jó bowling playlist segít megtalálni a ritmust már az első frame előtt, és tiszta fejjel maradni a dobások között. Az alapötletet kutatás is alátámasztja: egy 139 tanulmányt feldolgozó nagy metaanalízis szerint a testmozgás és a sport közbeni zenehallgatás jobb hangulattal, kisebb érzékelt megterheléssel és jobb fizikai teljesítménnyel járt együtt, a hatás pedig a testmozgásnál nagyobb volt, mint a versenysportban. A bowling precíziós sport, így nem az a cél, hogy a lehető legjobban felpörögjön, hanem hogy megtalálja az energia és a nyugalom megfelelő arányát. Ez az útmutató megmutatja, hogyan állíthat össze playlistet a bemelegítéshez, magához a játékhoz és a baráti estéhez.

Bemelegítés: egyenletes, közepes tempójú dalok

Az első percek a vállak, a csuklók és a lábak átmozgatásáról szólnak, nem a rekordokról. Válasszon egyenletes groove-ú, közepes tempójú dalokat – olyasmit, amihez a teste sietség nélkül igazodhat. Az indie és a klasszikus rock is jó választás lehet, például a Foo Fighters, az Arctic Monkeys, a The Killers vagy a Kings of Leon. Olyan számokat keressen, amelyek illenek a laza nekifutáshoz és az egyenletes karlendítéshez.

Ebbe a szakaszba néhány nyújtás és próbalendítés is belefér. A játék előtti bemelegítő gyakorlatokról szóló cikkünk megmutatja, melyek segítenek.

Játék közben: előbb energia, aztán lecsendesedés

Amikor már számít a pontszám, és több energiára vágyik, próbálja ki a hiphopot, az elektronikus zenét vagy a keményebb rockot, Eminemtől és Kendrick Lamartól a Daft Punkon és Calvin Harrisen át az AC/DC-ig vagy a Queens of the Stone Age-ig. A metaanalízis azt is kimutatta, hogy a gyorsabb zene erősebben hatott a fizikai teljesítményre, mint a lassú vagy közepes tempójú.

A dobások között az ellenkezője segíthet. Egy trükkös spare előtt biztos kézre és tiszta fejre van szükség, nem adrenalinlöketre. A nyugodt ambient vagy lo-fi számok, például a Tycho dalai, csendesebb pillanatot adnak. Ha azt veszi észre, hogy egy dal miatt elsietteti a nekifutást, cserélje le egy nyugodtabbra – az időzítése fontosabb, mint az ütem.

Arról, hogyan maradhat koncentrált nyomás alatt, a bowling mentális oldaláról szóló cikkünkben olvashat.

A Nagy Lebowski playlist

A Nagy Lebowskiban (1998) a bowling és a zene kéz a kézben jár. A film néhány dala kedves utalás mindenkinek a pályán, aki ismeri:

• Bob Dylan – „The Man in Me”
• The First Edition (Kenny Rogersszel) – „Just Dropped In (To See What Condition My Condition Was In)”
• Creedence Clearwater Revival – „Lookin’ Out My Back Door”
• Gipsy Kings – „Hotel California”
• Townes Van Zandt – „Dead Flowers”

További filmek a következő filmestéhez: 10 bowlingfilm, amelyet érdemes ismerni.

Zene a pályán: néhány gyakorlati tipp

• Fejhallgató: ligában és versenyen játék előtt nézze meg a szabályokat, mielőtt fejhallgatóval dobna.
• Hangerő: legyen elég halk ahhoz, hogy hallja a csapatát és a szomszédos pályákon játszókat.
• Ne vigyen hangszórót a pályára: a bowlingcentrumok gyakran saját zenét játszanak, és a saját hangszóró hangja a szomszédos pályákig is elér.
• Offline: töltse le előre a playlistet, hogy internetkapcsolat nélkül is szóljon.

Playlist a következő játékhoz

Igazítsa a playlistet az alkalomhoz: edzésre vagy ligaestére nyugodtat és koncentráltat, baráti estére pörgősebbet. Bulit tervez? Bowlingparti-ellenőrzőlistánk mindent lefed a pályafoglalástól az étkezési szünetig. Ha pedig kettesben töltött programötletet keres, olvassa el, miért jó randiprogram a bowling.