Release-teknikker i bowling: fra begynder til pro
Fem release-teknikker i bowling forklaret: straight, klassisk hook, suitcase, spinner og tohåndet. Med håndstilling, kuglens bane og hvornår hver teknik giver mening.
Giampiero Sirianni
Releasen er det øjeblik, hvor din tommelfinger og dine fingre forlader kuglen. Tilløbet og svinget leder op til den, og releasen afgør, hvordan kuglen ruller: dens fart, dens akse og dens omdrejningstal. Denne guide forklarer fem release-teknikker i bowling, fra den lige kugle for begyndere til pro'ernes tohåndede stil, og hvornår hver af dem giver mening.
Før du arbejder med din release, skal du sikre dig, at dit fodarbejde i tilløbet er stabilt. En god release afhænger af et tilløb, du kan gentage.
1. Den lige release
Ved en lige release bliver hånden bag kuglen gennem hele svinget, og kuglen ruller mod målet med lidt eller intet hook.
Håndstilling
- Håndfladen vender mod keglerne ved releasen.
- Tommelfingeren peger opad.
- Håndleddet holdes fast uden at dreje.
- Fingrene kommer lige ud af kuglen uden sidelæns bevægelse.
Kuglens bane og brug
Kuglen følger en lige linje, hvilket gør denne release let at gentage. Den er det naturlige udgangspunkt for begyndere, og mange erfarne bowlere bruger et mere lige kast til spares med én kegle, især hjørnekeglerne. Om du skal blive ved den lige kugle eller lære at hooke, kan du læse om i vores sammenligning hook vs. lige kugle.
2. Den klassiske hook-release
Det klassiske enhåndede hook er den release, de fleste ligaspillere arbejder hen imod. Kuglen glider først gennem olien på den forreste del af banen, begynder derefter at hooke og går ind i lommen i en vinkel.
Håndstilling
- Hånden er bag kuglen i nedsvinget.
- Tommelfingeren slipper først.
- Lang- og ringfingeren løfter derefter og drejer kuglen let til siden, idet de slipper den.
- Håndleddet holdes fast gennem release-zonen.
Håndleddets stilling
Et bøjet (cupped) håndled giver generelt flere omdrejninger og mere hook-potentiale, et lige håndled et mere moderat hook og et knækket (bagudbøjet) håndled mindre rotation. Forskellene forklares i vores artikel om håndledsstilling i bowling. Hvis du har svært ved at holde håndleddet stabilt, kan en håndledsstøtte hjælpe.
Fingrenes bevægelse
Når tommelfingeren har sluppet, løfter fingrene gennem kuglen. Mange trænere sammenligner bevægelsen med at dreje et dørhåndtag. Et afslappet greb hjælper kuglen med at slippe fingrene rent.
3. Suitcase-releasen
Navnet beskriver håndstillingen: Ved releasen er hånden på siden af kuglen, som når man bærer en kuffert. For en højrehåndet er tommelfingeren cirka klokken 9 og fingrene cirka klokken 3, for en venstrehåndet er det omvendt.
Kuglens bane og brug
Fordi hånden allerede er på siden af kuglen, er der ikke brug for en aktiv drejning ved releasen. Kuglen ruller i en blød, jævn bue. Det gør suitcase-releasen til et nyttigt mellemtrin mellem en lige kugle og et fuldt hook.
4. Spinner- eller helikopter-releasen
Ved spinner-releasen, også kaldet helikopter- eller UFO-stilen, roterer kuglen om en næsten lodret akse, som en snurretop. Stilen er populær i dele af Asien, især i Taiwan, og kastes som regel med lettere plastkugler.
Kuglens bane og brug
Kuglen følger en ret lige linje og hooker kun lidt. Spinnere kan nå høje omdrejningstal, men på grund af den stejle akse bliver det meste af rotationen ikke til hook. Stilen bruges primært på tørre eller flade baneforhold og undervises sjældent uden for Asien.
5. Den tohåndede release
Ved den tohåndede stil stikker bowleren kun de to fingre på kastehånden i kuglen og lader tommelfingeren være ude. Den anden hånd støtter kuglen gennem svinget og slipper lige før releasen. Jason Belmonte gjorde stilen kendt verden over; også Jesper Svensson og andre professionelle spiller med to hænder.
Kuglens bane og brug
Fordi den anden hånd bærer en del af belastningen, kan tohåndede bowlere skabe høje omdrejningstal. Både Belmonte og Svensson er blevet målt til over 500 rpm. Stilen ændrer hele kastet, ikke kun releasen, så den læres bedst sammen med en træner. Læs mere i vores portræt af Jason Belmonte og den tohåndede revolution.
Hvilken release-teknik passer til dig
Der findes ikke én bedste release. Dit valg afhænger af dine mål, din fysiske form og hvor meget tid du kan bruge på at træne.
| Release | Hook | Typisk brug |
|---|---|---|
| Lige | lidt | Begyndere, spares |
| Suitcase | blød bue | Overgang fra lige kugle til hook |
| Klassisk hook | middel til kraftigt | Liga- og turneringsspil |
| Spinner | lidt, meget spin | Tørre eller flade forhold |
| Tohåndet | kraftigt | Høje omdrejningstal, med træner |
En almindelig vej er at starte med en lige kugle, gå over til hook, når dit tilløb er stabilt, og prøve andre stilarter senere. Uanset hvad du vælger, kommer stabiliteten gennem gentagelse. Hvis du filmer din release, kan du se, hvad der faktisk sker; vores guide til videoanalyse forklarer hvordan. Vil du have mere rotation på kuglen, så læs sådan øger du dit omdrejningstal.
Dine fødder betyder også noget
Hver release slutter med glidet på dit sidste skridt. Et forudsigeligt glid gør det lettere at gentage den samme release rude efter rude. BOWLIO bowlingsko har en glidesål af ægte læder under begge sko, så de passer til både venstre- og højrehåndede, fra begyndere til professionelle.