Sådan øger du din rev rate i bowling

Din rev rate er det antal omdrejninger, din bowlingkugle laver i minuttet (rpm). Flere omdrejninger giver som regel kuglen et kraftigere hook og en stejlere indgang i lommen. Denne guide forklarer, hvordan du øger din rev rate i bowling – via håndledsposition, greb, release og målrettede øvelser – og hvorfor kontrol betyder mere end selve tallet.

Hvad rev rate betyder

Sådan måles rev rate

Ifølge United States Bowling Congress (USBC) måles rev rate bedst lige efter releasen, når tommel og fingre forlader kuglen. Den gængse metode er video: Du markerer et punkt på kuglen og tæller i slowmotion, hvor mange gange den drejer rundt inden for et bestemt antal billeder, og omregner det derefter til omdrejninger i minuttet.

Typiske niveauer

Bowlere inddeles ofte efter deres rev rate:

• Strokers – blød release, typisk under 300 rpm.
• Tweeners – midt imellem, cirka 300 til 370 rpm.
• Crankers – kraftigt håndledsarbejde, typisk over 400 rpm.

Tohåndsbowlere når ofte højere tal; både Jason Belmonte og Jesper Svensson er blevet målt til over 500 rpm. Grupperne beskriver en stil, ikke et niveau: Der findes succesfulde professionelle i alle tre.

Rev rate, axis rotation og axis tilt

Rev rate forveksles ofte med to andre egenskaber ved releasen. Axis rotation beskriver, hvor meget kuglens akse er drejet til siden, og har stor betydning for hookets form. Axis tilt beskriver, hvor stejlt aksen hælder, og påvirker, hvor længe kuglen skrider, før den begynder at hooke. Før du ændrer din release, så find ud af, hvilken af de tre du faktisk vil ændre.

Håndledsposition

Et fast, bøjet håndled holder fingrene bag og under kuglen længere og er en af de mest effektive måder at få flere omdrejninger på. Et lige eller knækket håndled mindsker rotationen. Forskellene forklares i vores artikel om håndledsposition i bowling. Har du svært ved at holde positionen gennem svinget, kan en håndledsstøtte hjælpe – helst som træningshjælpemiddel og ikke som permanent erstatning for teknik.

En almindelig årsag til, at håndleddet giver efter, er en kugle, der er for tung. Er det tilfældet, hjælper en lettere kugle ofte mere end ekstra kraft; se hvordan du vælger den rigtige kuglevægt.

Greb og boring

Fingertip- eller konventionelt greb

Med et konventionelt greb går fingrene ned i kuglen til andet led; med et fingertip-greb kun til første led. Fingertip-grebet holder fingrene længere i kuglen ved releasen og regnes for den vigtigste udstyrsfaktor for flere omdrejninger. Det kræver en kugle, der er boret til din hånd – vores guide til boring af kuglen og tilpasning af fingerhuller forklarer detaljerne. Bowler du stadig med en huskugle, så start med at vælge din første kugle.

Tryk i grebet

Klemmer du om kuglen, koster det omdrejninger. Et afslappet greb lader kuglen rulle rent af fingrene. Span og pitch på fingerhullerne påvirker også, hvordan fingrene forlader kuglen; en proshop kan tjekke dem.

Releasen

Tommelen forlader kuglen først, derefter løfter fingrene igennem. Drejer du hånden for tidligt eller for hurtigt, koster det som regel omdrejninger i stedet for at give flere. Bliv bag kuglen, og lad rotationen komme fra fingerløftet. Et detaljeret overblik over de forskellige stilarter finder du i vores guide til releaseteknikker i bowling.

Timingen betyder også noget: Releasen skal falde sammen med din glidning på det sidste skridt. Nogle bowlere skifter til tohåndsstil for at skabe flere omdrejninger; det ændrer hele afleveringen og gøres bedst sammen med en træner.

Øvelser for flere omdrejninger

Et-skridts-øvelse

Start et skridt fra foul-linjen, og koncentrér dig kun om en ren release. Uden hele tilløbet kan du mærke, hvordan tommel og fingre forlader kuglen.

Skyggereleases

Sving armen uden kugle, og øv det bøjede håndled, håndens position bag kuglen og at tommelen slipper først. Når bevægelsen føles naturlig, tager du kuglen med.

Video bagfra

Film din release bagfra og i slowmotion. Du vil kunne se, om håndleddet holder positionen, og hvordan kuglen forlader hånden. Vores artikel om videoanalyse viser, hvordan du sætter det op.

Realistiske forventninger

En ny release er en indlært bevægelse. Der går som regel flere uger, før du mærker en forskel, og længere tid, før den holder under pres. Øv den til træning frem for på ligaaftenen, og mål din rev rate en gang imellem i stedet for efter hvert kast.

Når flere omdrejninger ikke er løsningen

Præcision kommer først. Rammer du ved siden af dit sigtepunkt med et par brædder, redder ekstra rotation ikke kastet. Arbejd på dine spares, lær at læse banen, og hold din rytme gentagelig. USBC anbefaler at fokusere på en rev rate, du kan gentage og bruge i konkurrence, frem for på dit maksimum.

En ensartet glidning på det sidste skridt hjælper også. BOWLIO bowlingsko har glidesål i ægte læder under begge sko og passer til både venstre- og højrehåndede, fra begyndere til professionelle.