Keilailun videoanalyysi: kuvaa ja arvioi tekniikkasi

Suuri osa heiton virheistä tapahtuu liian nopeasti, jotta ne ehtisi tuntea. Keilailun videoanalyysi tekee ne näkyviksi. Kun kuvaat itsesi hidastettuna sivulta ja takaa, voit tarkistaa ajoituksen, heilautuksen, irrotuksen, liu'un ja jatkoliikkeen kuva kuvalta. Alkuun pääset pelkällä älypuhelimella.

Tämä opas näyttää, miten asetat puhelimesi, mitkä viisi tarkistuskohtaa kannattaa katsoa ja miten kuvaamisesta tulee yksinkertainen rutiini.

Näin asetat älypuhelimen keilailun videoanalyysiä varten

Kuvausasetukset

• Käytä hidastustilaa. Useimmat nykyiset älypuhelimet kuvaavat 120 tai 240 kuvaa sekunnissa, jolloin irrotus näkyy paljon selvemmin kuin tavallisessa videossa.
• Kuvaa suurimmalla resoluutiolla, jonka hidastustila sallii, jotta voit myöhemmin zoomata kätesi lähelle.
• Älä zoomaa kuvatessa. Zoomaa vasta katsellessa, jolloin koko kuva-ala on käytettävissä.
• Huolehdi hyvästä valaistuksesta. Osa keilahalleista on hämärästi valaistuja, ja hidastettu kuvaus tarvitsee enemmän valoa kuin tavallinen video.
• Kysy vilkkaana iltana lupa ennen kuvaamista ja pidä muut asiakkaat poissa kuvasta.

Kuvakulmat

Sivukuva. Aseta puhelin pienelle jalustalle muutaman metrin päähän vauhdinoton sivulle noin lantion korkeudelle, niin että koko vauhdinotto ja rajarikkoviiva näkyvät kuvassa. Tästä kulmasta näet, miten askeleet ja käden heilautus sopivat yhteen, takaheilahduksen korkeuden sekä liu'un ja jatkoliikkeen. Useimmat perusongelmat näkyvät ensimmäisenä juuri tästä kulmasta.

Takakuva. Aseta kamera taaksesi vauhdinoton keskelle noin olkapään korkeudelle – jalustalle tai kaverin käteen. Tästä kulmasta näet, heilahtaako kätesi suoraan taakse ja eteen, miten hartiasi ovat linjassa ja missä kohtaa pallo lähtee kädestäsi suhteessa tähtäyspisteeseen.

Viisi tarkistuskohtaa keilailuvideossa

Älä yritä korjata kaikkea kerralla. Valitse yksi tarkistuskohta harjoituskertaa kohden ja tarkastele sitä useamman heiton ajan.

1. Ajoitus

Ajoitus kuvaa, miten käden heilautus ja askeleet sopivat yhteen. Tavallisessa neljän askeleen vauhdinotossa pallon työntö alkaa ensimmäisellä askeleella, ja pallon ja liukujalan pitäisi saapua rajarikkoviivalle yhtä aikaa. Kuva kuvalta näet, lähteekö pallo kädestä ennen kuin liuku on päättynyt (aikainen ajoitus) vai vasta jalan pysähdyttyä (myöhäinen ajoitus). Kertaa askeleet täältä: keilailun vauhdinotto neljällä askeleella.

2. Heilautuksen rata

Takakuvasta näet, heilahtaako kätesi heilurin tavoin suoraan taakse ja suoraan eteen kohti tähtäyspistettä, vai ajautuuko pallo selän taakse tai kaartaa sivulle. Kumpikin vaikeuttaa linjan toistamista. Tyypillisiä syitä ja korjauksia käsitellään artikkelissa viisi tarkistettavaa virhettä käden heilautuksessa.

3. Irrotus

Perinteisessä irrotuksessa peukalo irtoaa pallosta ensin ja sormet seuraavat. Tarkista hidastuksesta, missä kätesi on sillä hetkellä – pallon takana ja hieman sen alla – ja näyttääkö se samalta heitosta toiseen. Jos irrotuksesi näyttää joka kerta erilaiselta, myös pallon reaktio vaihtelee.

4. Liukujalka

Katso viimeistä askelta: liukuuko liukujalkasi tasaisesti viivalle vai pysähtyykö se äkillisesti? Pysyykö se rajarikkoviivan takana? Viivan ylittäminen on rike, ja sarja- tai turnauspelissä heitto lasketaan silloin nollaksi. Tarkista myös, osoittaako jalka samaan suuntaan jokaisessa heitossa.

5. Jatkoliike

Jatkoliike on käden liike irrotuksen jälkeen, ja se auttaa palloa rullaamaan tähtäyspisteen yli. Videolta näet, jatkaako kätesi rennosti ylöspäin vai pysähtyykö liike heti irrotuksen jälkeen.

Kierrosnopeuden mittaaminen videolta

Videolta näkyy myös, kuinka nopeasti pallosi pyörii. USBC kuvaa yksinkertaisen menetelmän: kiinnitä palloon teipinpala, kuvaa irrotus ja laske, kuinka paljon teippi kiertyy tietyn kuvamäärän aikana sen jälkeen, kun sormet ovat irronneet pallosta. USBC suosittelee myös harjoittelemaan vain sellaisia kierrosnopeuksia, jotka pystyt toistamaan ja joita pystyt hyödyntämään. Lisää aiheesta oppaassamme kierrosnopeuden kasvattamisesta.

Sovellukset keilailun videoanalyysiin

Alkuun riittää puhelimesi kamerasovellus: hidastus, pysäytys ja kuva kuvalta eteneminen. Erilliset videoanalyysisovellukset tuovat lisää ominaisuuksia, kuten viivojen ja kulmien piirtämisen videon päälle, kahden heiton vertailun rinnakkain ja videoiden jakamisen valmentajalle. Yksi esimerkki on OnForm, jossa on hidastus, kuva kuvalta tarkastelu, piirtotyökalut, äänikommentointi ja valmentajan etäpalaute. Sitä voi kokeilla maksutta ennen maksullisen tilauksen valitsemista. Pitkään suosittu Coach's Eye on lopetettu.

Useimmille keilaajille puhelimen oma hidastuskamera riittää. Erillinen sovellus kannattaa, jos haluat verrata heittoja rinnakkain tai työskennellä valmentajan kanssa etänä.

Työskentely valmentajan kanssa

Jos sinulla on valmentaja, lähetä hänelle sivulta ja takaa kuvatut videot ennen harjoitusta. Näin aika voidaan käyttää harjoitteisiin eikä ongelmien etsimiseen. Osa valmentajista tarjoaa myös etäanalyysiä: lataat videosi ja saat takaisin merkinnöin varustetun palautteen.

Yksinkertainen videorutiini

Kuvaa jokaisen harjoituskerran muutama ensimmäinen ja muutama viimeinen heitto, niin näet suorituksesi sekä virkeänä että väsyneenä. Käy videot läpi ennen seuraavaa harjoitusta, valitse yksi tarkistuskohta ja vertaa videoitasi viikko viikolta. Se, mikä tuntuu oikealta, ei aina ole sitä, mitä kamera näyttää – ja kamera on luotettavampi arvioija.

Kenkäsi videolla

Sivukuvasta näkyy myös liukusi. Jos se on yhdessä heitossa lyhyt ja seuraavassa pitkä, katso myös kenkiäsi: vuokrakenkiä käyttävät monet asiakkaat, ja niiden pohjat kuluvat käytössä, joten ne voivat liukua eri tavoin parista toiseen. BOWLIO-keilailukengissä on kokopitkä nahkapohja molemmissa kengissä, joten ne sopivat sekä vasen- että oikeakätisille keilaajille aloittelijoista ammattilaisiin, ja myös päällinen on aitoa nahkaa.

Lue lisää: Keilailun irrotustekniikat · Näin korjaat huojuvan irrotuksen · Ranteen asento keilailussa