Rilascio instabile nel bowling: cause e come correggerlo

Un rilascio instabile nel bowling è un rilascio che cambia a ogni tiro: la mano lascia la boccia in modo irregolare, l'asse di rotazione varia da un frame all'altro e la boccia reagisce in modo imprevedibile sulla pista. La buona notizia è che un rilascio instabile ha di solito poche cause riconoscibili, e ognuna si può controllare e allenare.

Le cause di un rilascio instabile nel bowling

Un rilascio instabile raramente dipende da un solo errore. Più cause possono presentarsi da sole o insieme, quindi conviene trovare quella giusta prima di iniziare a cambiare qualcosa.

Il polso cede al rilascio

Se il polso si piega all'indietro al momento del rilascio – un polso piegato all'indietro (broken wrist), con il dorso della mano piegato verso l'esterno dell'avambraccio –, le dita perdono leva e la boccia riceve meno rotazione. Se succede in alcuni tiri e non in altri, il rilascio diventa irregolare. Può emergere verso la fine di una sessione, quando l'avambraccio si stanca. Una polsiera può mantenere la posizione in allenamento mentre sviluppi la forza per tenerla da solo. Di più sulle diverse posizioni: la posizione del polso nel bowling.

Problemi di timing

Il timing decide dove si trova la boccia quando il piede di scivolamento raggiunge la linea. Se lasci la boccia prima che la scivolata sia finita (timing anticipato) o solo dopo che il piede si è fermato (timing ritardato), la mano deve compensare – e una mano che compensa raramente rilascia due volte allo stesso modo.

Una presa che non si adatta

Se i fori non si adattano alla tua mano, il rilascio ne risente: una presa troppo stretta ti fa stringere, una presa troppo larga ti fa afferrare la boccia all'ultimo momento. Span e pitch – la distanza tra i fori e la loro angolazione – vengono definiti quando la boccia viene forata. Se la tua mano è cambiata o usi la stessa boccia da molto tempo, fai controllare la presa in un pro shop. Per approfondire: come si fora una boccia da bowling.

Forzare la rotazione

Cercare di creare hook girando la mano con forza o troppo presto di solito costa controllo. In un rilascio classico il pollice lascia la boccia per primo, poi le dita salgono e ruotano attorno alla boccia da dietro e leggermente da sotto. Forzare questo movimento lo rende più difficile da ripetere. Una panoramica dei diversi stili: tecniche di rilascio nel bowling.

Esercizi per un rilascio stabile

Isolare il rilascio dalla rincorsa completa elimina le variabili che nascondono il vero problema.

Esercizio a un passo. Mettiti a un passo dalla linea di fallo, fai un solo passo con il piede di scivolamento e concentrati solo sulla mano al rilascio. Con meno parti in movimento senti cosa fa la mano nel punto più basso dello swing.

Tiri senza pollice. Fai alcuni tiri di prova senza inserire il pollice nella boccia. Le dita devono allora portare la boccia da sole, e senti com'è un rotolamento pulito sulle dita. Poi reinserisci il pollice e cerca di mantenere la stessa azione delle dita. Usa una boccia che controlli in sicurezza anche senza pollice.

Bersaglio vicino. Mira ai punti subito dopo la linea di fallo invece che alle frecce. A breve distanza vedi subito se la boccia lascia la mano ogni volta sulla stessa linea.

Filmare da dietro. Un video al rallentatore ripreso da dietro mostra se la mano e la rotazione della boccia sono uguali da un tiro all'altro. Come impostarlo: analisi video nel bowling.

Se il problema è già nello swing del braccio, parti da lì: cinque errori dello swing da controllare.

L'inclinazione dell'asse e perché conta un rilascio stabile

L'inclinazione dell'asse (axis tilt) è l'angolo dell'asse di rotazione della boccia misurato rispetto all'orizzontale. Più la boccia è inclinata alla linea di fallo, più piccola è la traccia su cui rotola – va più lunga prima di curvare e curva meno. Anche la rotazione dell'asse, l'angolo dell'asse sul piano orizzontale, determina come e quando la boccia gira.

Con un rilascio instabile, inclinazione e rotazione cambiano da un tiro all'altro. La stessa linea produce allora reazioni diverse, e diventa difficile capire se un tiro sbagliato dipende dalla pista, dalla boccia o dalla mano. Prima viene un rilascio stabile; regolare linea, velocità o attrezzatura ha senso solo dopo.

Quando un allenatore può aiutare

L'autodiagnosi ha i suoi limiti. Se dopo un po' gli esercizi non portano un cambiamento evidente, un allenatore certificato vede spesso ciò che a te sfugge – per esempio un piccolo errore di timing o un problema di presa – e ti dà esercizi adatti al tuo tiro. La USBC, per esempio, forma e certifica allenatori di bowling. Prima lavori su un errore, meno tempo ha per diventare un'abitudine.

Un rilascio stabile inizia dalla scivolata

Il rilascio può essere costante solo quanto il passo che lo precede. Se il piede di scivolamento si blocca in un tiro e scivola troppo in quello dopo, la mano deve compensare. Scarpe con una scivolata prevedibile aiutano. Le scarpe da bowling BOWLIO hanno una suola intera in cuoio sotto entrambe le scarpe, che le rende adatte a mancini e destrimani, dal principiante al professionista.