Tecniche di rilascio nel bowling: dal principiante al pro
Cinque tecniche di rilascio nel bowling spiegate – dritto, hook classico, suitcase, spinner e a due mani – con posizione della mano, traiettoria della boccia e quando usarle.
Giampiero Sirianni
Il rilascio è il momento in cui pollice e dita lasciano la boccia. La rincorsa e lo swing portano fin lì, e il rilascio decide come rotola la boccia: la sua velocità, il suo asse e il suo rev rate. Questa guida spiega cinque tecniche di rilascio nel bowling – dal tiro dritto per principianti allo stile a due mani dei professionisti – e quando ha senso ciascuna.
Prima di lavorare sul rilascio, assicurati che il lavoro dei piedi nella rincorsa sia costante. Un buon rilascio dipende da una rincorsa ripetibile.
1. Il rilascio dritto
Con un rilascio dritto la mano resta dietro la boccia per tutto lo swing, e la boccia rotola verso il bersaglio con poco o nessun effetto.
Posizione della mano
- Al rilascio il palmo è rivolto verso i birilli.
- Il pollice punta verso l'alto.
- Il polso resta fermo, senza ruotare.
- Le dita escono dalla boccia in modo diritto, senza movimenti laterali.
Traiettoria e utilizzo
La boccia viaggia in linea retta, e questo rende il rilascio facile da ripetere. È il punto di partenza naturale per i principianti, e molti giocatori esperti usano un tiro più dritto per gli spare di un solo birillo, soprattutto i birilli d'angolo. Se sia meglio restare al tiro dritto o imparare il hook lo spieghiamo nel confronto hook o tiro dritto.
2. Il rilascio hook classico
Il hook classico a una mano è il rilascio a cui punta la maggior parte dei giocatori di lega. La boccia prima scivola sull'olio nella parte anteriore della pista, poi inizia a curvare ed entra nel pocket con un angolo.
Posizione della mano
- Nella fase discendente dello swing la mano è dietro la boccia.
- Il pollice esce per primo.
- Medio e anulare poi si sollevano e, lasciandola, fanno ruotare leggermente la boccia di lato.
- Il polso resta fermo lungo tutta la zona di rilascio.
Posizione del polso
Un polso piegato in avanti (cupped) produce in genere più rotazioni e più potenziale di hook, un polso dritto un hook più moderato e un polso piegato all'indietro meno rotazione. Le differenze sono spiegate nel nostro articolo sulla posizione del polso nel bowling. Se fai fatica a tenere stabile il polso, un supporto per il polso può aiutare.
Azione delle dita
Dopo l'uscita del pollice, le dita risalgono attraverso la boccia. Molti allenatori paragonano il movimento a quello di girare una maniglia. Una presa rilassata aiuta la boccia a staccarsi dalle dita in modo pulito.
3. Il rilascio suitcase
Il nome descrive la posizione della mano: al rilascio la mano è sul lato della boccia, come se portasse una valigia. Per un destrimano il pollice è circa a ore 9 e le dita circa a ore 3; per un mancino è il contrario.
Traiettoria e utilizzo
Poiché la mano è già sul lato della boccia, al rilascio non serve una rotazione attiva. La boccia rotola con un arco dolce e regolare. Per questo il rilascio suitcase è un utile passaggio intermedio tra il tiro dritto e il hook completo.
4. Il rilascio spinner o a elicottero
Con il rilascio spinner, detto anche a elicottero o UFO, la boccia ruota attorno a un asse quasi verticale, come una trottola. Lo stile è diffuso in alcune zone dell'Asia, in particolare a Taiwan, e si gioca di solito con bocce in plastica più leggere.
Traiettoria e utilizzo
La boccia viaggia su una linea piuttosto dritta e curva poco. Gli spinner possono raggiungere rev rate elevati, ma a causa dell'asse molto inclinato la maggior parte della rotazione non si traduce in hook. Lo stile si usa soprattutto su piste asciutte o con condizioni piatte e raramente viene insegnato fuori dall'Asia.
5. Il rilascio a due mani
Nello stile a due mani il giocatore inserisce solo le due dita della mano di tiro e lascia fuori il pollice. L'altra mano sostiene la boccia durante lo swing e si stacca poco prima del rilascio. Jason Belmonte ha reso questo stile famoso in tutto il mondo; anche Jesper Svensson e altri professionisti giocano a due mani.
Traiettoria e utilizzo
Poiché la seconda mano sostiene parte del carico, chi gioca a due mani può raggiungere rev rate elevati – sia Belmonte sia Svensson sono stati misurati oltre i 500 rpm. Lo stile cambia l'intero tiro, non solo il rilascio, quindi è meglio impararlo con un allenatore. Approfondisci nel nostro ritratto di Jason Belmonte e la rivoluzione a due mani.
Quale tecnica di rilascio fa per te
Non esiste un rilascio migliore in assoluto. La scelta dipende dai tuoi obiettivi, dalla tua condizione fisica e da quanto tempo puoi dedicare all'allenamento.
| Rilascio | Hook | Uso tipico |
|---|---|---|
| Dritto | poco | Principianti, spare |
| Suitcase | arco dolce | Passaggio dal tiro dritto al hook |
| Hook classico | da medio a forte | Lega e tornei |
| Spinner | poco, molta rotazione | Condizioni asciutte o piatte |
| A due mani | forte | Rev rate elevati, con allenatore |
Un percorso comune è iniziare con il tiro dritto, passare al hook quando la rincorsa è costante e provare altri stili in seguito. Qualunque sia la tua scelta, la costanza nasce dalla ripetizione. Filmare il rilascio ti aiuta a vedere cosa succede davvero; la nostra guida all'analisi video spiega come fare. Se vuoi più rotazione sulla boccia, leggi come aumentare il tuo rev rate.
Contano anche i piedi
Ogni rilascio si conclude con la scivolata dell'ultimo passo. Una scivolata prevedibile rende più facile ripetere lo stesso rilascio, frame dopo frame. Le scarpe da bowling BOWLIO hanno una suola di scivolamento in vera pelle sotto entrambe le scarpe, quindi sono adatte a mancini e destrimani, dai principianti ai professionisti.