ボウリングでぶれるリリース：原因と直し方

ボウリングでぶれるリリースとは、毎投違って見えるリリースのことです。手がボールから不揃いに離れ、回転軸がフレームごとに変わり、レーン上でのボールの反応が予測できなくなります。ただし、ぶれるリリースには多くの場合、特定できるいくつかの原因があり、どれも確認して練習で改善できます。

ボウリングでリリースがぶれる原因

ぶれるリリースの原因が一つだけということはまれです。いくつかの原因が単独で、あるいは重なって起きるため、何かを変える前に本当の原因を見つけることが大切です。

リリースの瞬間に手首が折れる

リリースの瞬間に手首が後ろに折れる、つまり手の甲が前腕の外側へ反ってしまうと、指がてこの力を失い、ボールにかかる回転が少なくなります。これがある投球では起き、別の投球では起きないと、リリースが不揃いになります。前腕が疲れてくる練習の終盤に表れることもあります。リストサポーターを使えば、自力で保てる筋力がつくまでの間、練習で手首の形を保てます。手首の位置の違いについてはボウリングにおける手首の位置をご覧ください。

タイミングの問題

スライドする足がラインに到達したときにボールがどこにあるかは、タイミングで決まります。スライドが終わる前にボールを離したり（早いタイミング）、足が止まってから離したり（遅いタイミング）すると、手で帳尻を合わせることになります。帳尻を合わせる手は、同じリリースを二度繰り返すことがほとんどできません。

手に合っていないグリップ

穴が手に合っていないと、リリースに影響します。きつすぎるグリップでは握り込んでしまい、ゆるすぎるグリップでは最後の瞬間にボールをつかんでしまいます。スパンとピッチ、つまり穴と穴の距離と穴の角度は、ボールをドリルするときに決まります。手の状態が変わった場合や、同じボールを長く使っている場合は、プロショップでフィットを確認してもらいましょう。背景についてはボウリングボールのドリルの仕組みをご覧ください。

無理に回転をかける

手を強く、あるいは早くひねって曲がりを生もうとすると、たいていコントロールが犠牲になります。一般的なリリースでは、まず親指がボールから抜け、続いて指がボールの後ろ、やや下から上へ回り込むように抜けていきます。この動きを無理に行うと、再現が難しくなります。さまざまなスタイルの概要はボウリングのリリーステクニックをご覧ください。

リリースを安定させるドリル

リリースを通常のアプローチから切り離すと、本当の問題を隠している要素を取り除けます。

ワンステップドリル。ファウルラインから一歩手前に立ち、スライドする足で一歩だけ踏み出し、リリースの手だけに集中します。動く部分が少ないため、スイングの最下点で手が何をしているかを感じ取れます。

親指を入れない投球。親指をボールに入れずに、何投か練習します。指だけでボールを運ぶことになるため、きれいに指で転がす感覚がつかめます。その後、親指を戻して同じ指の動きを保つようにします。親指なしでも安全にコントロールできるボールを使ってください。

近い目標。スパットではなく、ファウルラインのすぐ先にあるドットを狙います。距離が短いので、ボールが毎回同じラインで手から離れているかがすぐにわかります。

後ろから撮影する。後ろから撮ったスローモーション動画を見れば、手とボールの回転が毎投同じに見えるかがわかります。撮影の方法はボウリングの動画分析をご覧ください。

腕のスイング自体に問題がある場合は、そこから始めましょう。確認したい腕のスイングの五つのミスをご覧ください。

アクシスチルトと安定したリリースが大切な理由

アクシスチルトとは、ボールの回転軸が水平に対してなす角度のことです。ファウルラインでのチルトが大きいほど、ボールが転がるトラックは小さくなり、曲がり始めるまでの距離が長くなって、曲がりも小さくなります。水平面での回転軸の角度であるアクシスローテーションも、ボールがどのように、いつ曲がるかを左右します。

リリースがぶれていると、チルトとローテーションが毎投変わります。同じラインでも反応が異なり、ミスの原因がレーンなのか、ボールなのか、手なのかを見分けにくくなります。まずは安定したリリースが先です。ライン、スピード、用具の調整は、その上で初めて意味を持ちます。

コーチの力を借りるとき

自己診断には限界があります。しばらくドリルを続けても目に見える変化がない場合、資格を持つコーチなら、わずかなタイミングのずれやグリップの問題など、ご自身では気づけない点を見つけ、投球に合ったドリルを示してくれることがよくあります。たとえば全米ボウリング協会（USBC）は、ボウリングコーチの育成と認定を行っています。癖は早く取り組むほど、習慣として定着する前に直せます。

安定したリリースはスライドから

リリースの安定性は、その直前の一歩の安定性を超えられません。スライドする足がある投球では引っかかり、次の投球では滑りすぎるなら、手で帳尻を合わせることになります。ここで役立つのが、滑り方を予測しやすいシューズです。BOWLIOのボウリングシューズは両方の靴につま先からかかとまで一枚革のソールを備えているため、左投げ・右投げどちらのボウラーにも対応し、初心者からプロまでお使いいただけます。