Videóelemzés a bowlingban: így vegye fel és elemezze a technikáját

A dobás közben elcsúszó részletek nagy része túl gyorsan zajlik ahhoz, hogy érezni lehessen. A bowling videóelemzés láthatóvá teszi őket: oldalról és hátulról, lassítva felvéve az időzítés, a lendítés, az elengedés, a csúsztatás és a kilendítés képkockáról képkockára ellenőrizhető. A kezdéshez elég egy okostelefon.

Ez az útmutató bemutatja, hogyan állítsa be a telefonját, mely öt pontra figyeljen, és hogyan válhat a felvételkészítés egyszerű rutinná.

Így állítsa be okostelefonját a bowling videóelemzéshez

Felvételi beállítások

• Használja a lassított módot. A legtöbb mai okostelefon másodpercenként 120 vagy 240 képkockát rögzít, így az elengedés sokkal tisztábban látszik, mint normál videón.
• A lassított mód által engedett legnagyobb felbontással vegyen fel, hogy később rá tudjon nagyítani a kezére.
• Felvétel közben ne zoomoljon. Inkább visszajátszáskor nagyítson rá, így a teljes kép megmarad.
• Gondoskodjon jó megvilágításról. Egyes bowlingcentrumok félhomályosak, a lassított felvételhez pedig több fény kell, mint a normál videóhoz.
• Forgalmas estén kérdezzen rá, mielőtt felvételt készít, és ügyeljen rá, hogy más vendégek ne kerüljenek a képbe.

Kameraszögek

Oldalnézet. Tegye a telefont egy kis állványra néhány méterrel a nekifutó sáv mellé, nagyjából csípőmagasságba, hogy a teljes nekifutás és a dobóvonal is a képben legyen. Ebből a szögből látszik, hogyan illeszkednek egymáshoz a lépések és a karlendítés, milyen magas a hátralendítés, milyen a csúsztatás és a kilendítés. A legtöbb alapvető probléma először itt mutatkozik meg.

Hátulnézet. Helyezze a kamerát maga mögé, a nekifutó sáv közepére, nagyjából vállmagasságba – állványra, vagy tartsa egy ismerőse. Ebből a szögből látszik, hogy a karja egyenesen lendül-e hátra és előre, hogyan állnak a vállai, és a célponthoz képest hol hagyja el a golyó a kezét.

Öt ellenőrzési pont a bowlingvideóban

Ne akarjon mindent egyszerre kijavítani. Edzésenként válasszon ki egy pontot, és figyelje meg több dobáson keresztül.

1. Időzítés

Az időzítés azt írja le, hogyan illeszkedik egymáshoz a karlendítés és a lábmunka. A gyakori négylépéses nekifutásnál a golyó előretolása (pushaway) az első lépéssel indul, és a golyónak és a csúsztatott lábnak együtt kell a dobóvonalhoz érnie. Képkockáról képkockára látható, hogy a golyó még a csúsztatás vége előtt hagyja-e el a kezét (korai időzítés), vagy csak azután, hogy a lába már megállt (késői időzítés). Ha fel szeretné frissíteni a lábmunkával kapcsolatos tudását: a bowling nekifutás négy lépésben.

2. Lendítési pálya

A hátulnézetből kiderül, hogy a karja ingaként, egyenesen hátra és egyenesen előre, a célpont felé lendül-e, vagy a golyó a háta mögé sodródik, illetve oldalra kanyarodik ki. Mindkettő megnehezíti, hogy ugyanazt a vonalat ismételje. A tipikus okokat és javításukat az öt ellenőrizendő karlendítési hiba című cikkünk tárgyalja.

3. Elengedés

Hagyományos elengedésnél először a hüvelykujj hagyja el a golyót, és az ujjak követik. Lassítva nézze meg, hol van ebben a pillanatban a keze – a golyó mögött és kissé alatta –, és hogy dobásról dobásra ugyanúgy néz-e ki. Ha az elengedése minden alkalommal másként fest, a golyó reakciója is változni fog.

4. Csúsztatott láb

Figyelje az utolsó lépést: a csúsztatott láb egyenletesen siklik a vonalig, vagy hirtelen megáll? A dobóvonal mögött marad? A vonal átlépése hibának számít, és ligában vagy versenyen a dobás ilyenkor nullát ér. Azt is ellenőrizze, hogy a lába minden dobásnál ugyanabba az irányba mutat-e.

5. Kilendítés

A kilendítés (follow-through) a kar mozgásának folytatása az elengedés után, és segít abban, hogy a golyó a célponton át guruljon. A videón látható, hogy a karja lazán folytatja-e a mozgást felfelé, vagy közvetlenül az elengedés után megakad.

A rev rate mérése videóval

A videón az is látszik, milyen gyorsan forog a golyó. Az USBC egyszerű módszert ír le: ragasszon egy darab szalagot a golyóra, vegye fel az elengedést, és számolja meg, mennyit fordul a szalag egy meghatározott számú képkocka alatt, miután az ujjai elhagyták a golyót. Az USBC azt is javasolja, hogy csak olyan rev rate-et gyakoroljon, amelyet meg tud ismételni és használni is tud. Erről bővebben az így növelheti a rev rate-et című útmutatónkban olvashat.

Alkalmazások a bowling videóelemzéshez

Kezdetnek elég a telefon kameraalkalmazása: lassítás, megállítás és léptetés képkockáról képkockára. A kifejezetten videóelemzésre szolgáló alkalmazások további funkciókat kínálnak, például vonalak és szögek rajzolását a videóra, két dobás egymás melletti összehasonlítását és a klipek megosztását az edzővel. Ilyen például az OnForm, amely lassítást, képkockánkénti elemzést, rajzeszközöket, hangalámondást és távoli edzői visszajelzést kínál; fizetős csomag választása előtt ingyenesen kipróbálható. A Coach's Eye, amely sokáig népszerű választás volt erre a célra, megszűnt.

A legtöbb játékos számára elegendő a beépített lassított kamera. Külön alkalmazás akkor éri meg, ha dobásokat szeretne egymás mellett összehasonlítani, vagy távolról dolgozik együtt egy edzővel.

Munka edzővel

Ha edzővel dolgozik, küldje el neki az oldalról és hátulról készült klipeket az óra előtt. Így az edzés ideje gyakorlásra jut, nem a hibák feltárására. Egyes edzők távoli elemzést is kínálnak: Ön feltölti a klipeket, és jegyzetekkel ellátott visszajelzést kap.

Egyszerű videós rutin

Minden edzésen vegye fel az első néhány és az utolsó néhány dobását, így frissen és fáradtan is láthatja a mozgását. A következő edzés előtt nézze át a klipeket, válasszon ki egy ellenőrzési pontot, és hétről hétre hasonlítsa össze a videóit. Ami jónak érződik, nem mindig egyezik azzal, amit a kamera mutat – és a kamera a megbízhatóbb bíró.

A cipője a videón

Az oldalnézetben a csúsztatás is látszik. Ha az egyik dobásnál rövid, a következőnél hosszú, nézze meg a cipőjét is: a bérelhető cipőt sok vendég hordja, a talpa használat közben kopik, így páronként eltérően csúszhat. A BOWLIO bowlingcipők mindkét cipő alatt teljes hosszúságú bőrtalppal készülnek, így bal- és jobbkezes játékosoknak egyaránt alkalmasak, a kezdőktől a profikig, a felsőrészük pedig szintén valódi bőr.

További olvasnivaló: Elengedési technikák a bowlingban · Így javítsa ki a bizonytalan elengedést · A csukló helyzete a bowlingban