Csuklótartás a bowlingban: behajlított, egyenes vagy megtört?

A csuklótartás a bowlingban – vagyis az, hogy mit csinál a csukló abban a pillanatban, amikor a golyó elhagyja a kezet – meghatározza, hány fordulatot kap a golyó, hogyan hookol, és mennyire könnyen ismételhető a kiengedés. Három alapvető tartás létezik: a behajlított (cupped), az egyenes (flat) és a megtört (broken) csukló. Mindegyiknek megvan a maga szerepe, és ha ismeri őket, konkrét módon dolgozhat a kiengedésén.

A három csuklótartás a bowlingban

Behajlított csukló

Behajlított csuklónál a tenyér kissé az alkar belső oldala felé hajlik, mintha egy tál levest tartana. Az ujjak hosszabb ideig maradnak a golyó mögött és kissé alatta, így a kiengedéskor több forgást tudnak adni neki.

A behajlított csukló növeli a fordulatszámot, a golyó korábban fog a pályán, és meredekebb szögben érkezik a bábukhoz. Ez közepes és erős olajozásnál hasznos. Sok magas fordulatszámmal játszó bowlingos, az úgynevezett cranker, behajlított csuklóval dob. Az ára: ez a tartás erőt igényel, és nehezebb minden dobásnál megtartani. Ha a behajlítás a lendület elején még megvan, a kiengedéskor viszont már nincs, az eredmény nem erősebb hook, hanem ingadozó teljesítmény.

Egyenes csukló

Az egyenes, feszes csukló a semleges tartás: a kéz a golyó mögött van, a csukló egyenes, sem előre, sem hátra nem hajlik. Egyenletesebb golyóreakciót eredményez, ami akkor segít, ha a golyó a pálya végén amúgy is élesen fordul.

Az egyenes csukló könnyebben ismételhető, és kevesebb erőt igényel. Ez azért lényeges, mert a USBC azt javasolja, hogy csak olyan fordulatszámot gyakoroljon, amelyet meg tud ismételni és használni is tud – egy minden dobásnál tartható pozíció többet ér egy erősebbnél, amelyet nem tud megtartani.

Megtört csukló

Megtört csuklónál a kézfej az alkar külső oldala felé hajlik hátra, a tenyér kinyílik. Az ujjak elveszítik az erőkarjukat, a golyó kevesebb fordulatot kap, és egyenesebben gurul.

Ha ez nem szándékosan történik – például mert a csukló enged a golyó súlyának –, az lehet az egyik oka annak, hogy a golyó a vártnál kevésbé hookol. Tudatosan alkalmazva a lazább csuklónak is megvan a helye: főleg spare-eknél használják, különösen száraz pályákon, amikor a golyónak a lehető legegyenesebben kell haladnia.

Hogyan hat a csuklótartás a fordulatszámra és a hookra

Minél inkább a golyó mögött és alatt maradnak az ujjak a kiengedéskor, annál több forgást tudnak adni neki. A behajlított csukló ezért inkább több fordulatot és erősebb hookot eredményez, az egyenes csukló mérsékelt, jól kontrollálható reakciót, a megtört csukló pedig kevesebb fordulatot és egyenesebb pályát.

A csuklótartás az egyik olyan tényező is, amely elválasztja egymástól a dobóstílusokat. A strokerek általában percenként 300-nál kevesebb fordulattal játszanak, a tweenerek nagyjából 300–370-nel, a crankerek pedig 400-nál többel. Ezek stílusok, nem tudásszintek – minden csoportban vannak profik. Ha több fordulatot szeretne, olvassa el útmutatónkat a fordulatszám növeléséről; hogy a csukló hogyan illeszkedik a teljes kiengedésbe, azt a bowlingos kiengedési technikákról szóló cikkünk mutatja be.

Az erős csukló nem pótol minden mást: ha a hüvelykujj nem hagyja el tisztán a golyót, vagy a karlendítés ingadozik, azt önmagában a csukló nem hozza helyre.

Csuklótámaszok

Azoknak a játékosoknak, akik behajlított vagy feszes csuklóval szeretnének dobni, de még nem tudják minden dobásnál megtartani, a csuklótámasz jelenthet megoldást. Az alkaron és a kézen viselik, és egy adott szögben rögzíti a csuklót. Egyesek a csukló megtörését hivatottak megakadályozni, mások gyakorlóeszközként segítenek elsajátítani a tartást.

Gyakori módszer, hogy edzésen támaszt használnak, hogy a test megtanulja a pozíciót, majd fokozatosan leszoknak róla. Érdemes figyelembe venni, hogy a merev támasz minden dobásnál ugyanazt a pozíciót rögzíti, így a strike- és a spare-dobások között nem tud változtatni a csuklóján.

A csuklótámaszok általában engedélyezettek: a USBC szabályai a golyón lévő eszközöket szabályozzák, nem a játékos karján lévőket. A PBA nemzeti versenysorozatán azonban 2023 januárja óta nem engedélyezettek a fém- vagy műanyag merevítős, merev csuklótámaszok. A modellekről és a használatról bővebben: csuklótámaszok a bowlingban.

A játékához illő csuklótartás megtalálása

Nincs olyan tartás, amely mindenkinek megfelel. Egy mélyen behajlított csuklóval dobó profi éveken át gyakorolta ezt; egy hobbijátékos, aki olyan szélsőséges behajlítást erőltet, amelyet nem tud megtartani, új hibákat visz a dobásába.

• Kezdje feszes, egyenes csuklóval, és építsen ki egy megismételhető kiengedést.
• Vegye fel videóra a dobását hátulról, és ellenőrizze, hogy a csukló megtartja-e a pozícióját a hátralendítés legfelső pontjától a kiengedésig. A beállításhoz: bowlingos videóelemzés.
• Ha a csukló enged, először ezen dolgozzon – például edzésen csuklótámasszal.
• Ha a kiengedése már megbízható, próbálkozzon enyhe behajlítással, és figyelje, hogy a golyóreakció egyenletes marad-e.

Ha a golyó imbolyog a pályán, a csukló az egyik első dolog, amit érdemes ellenőrizni: így javíthatja az imbolygó kiengedést.